人的耳朵當(dāng)中都有神經(jīng)的，每一個(gè)神經(jīng)都是控制著我們的聽力，如果神經(jīng)出現(xiàn)了問題，那么我們對于外面一切的聲音就會造成影響，特別是很多人經(jīng)常出現(xiàn)耳鳴的現(xiàn)象，還會感覺到耳朵神經(jīng)疼，這些都是氣血不足引起來的狀況，那么文章小編為大家介紹一下該怎么辦？

主要是你氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱血液循環(huán)不暢！一是體內(nèi)少了某種維生素（一般是B族維生素B2），另外一種是因過于疲勞或體內(nèi)毒素過多引起的上火現(xiàn)象可能受冷了

·或是你是體虛上火，缺少運(yùn)動，睡眠質(zhì)量不好！肝火太旺！或你可能心情過于抑郁，煙酒過度，上網(wǎng)時(shí)間過長，壓力過大和體力下降，加上當(dāng)溫度跟濕度發(fā)生較大變化時(shí)，人的體力就會下降，抵抗力量就會下降，，最常見就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，味苦，咽喉痛發(fā)熱，微感風(fēng)寒，軀體酸痛，頭痛等一系列呼吸系統(tǒng)感染的癥狀，這是由于心肺功能受抑制，機(jī)體可能出現(xiàn)供氧不足津液過于損耗肝臟功能紊亂引起內(nèi)分泌失調(diào)造成燥火癥狀或感冒癥狀！

首先要注重生活起居規(guī)律，科學(xué)合理安排日常工作和生活，常鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)以緩解工作壓力！要注意補(bǔ)充營養(yǎng) 多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、桂圓干大蒜、堅(jiān)果青蔥、韭菜.辣椒、咖哩。人參蜂王漿靈芝 阿膠，猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、紅棗，百合等 牛羊肉中的蛋白質(zhì)、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質(zhì)你要多運(yùn)動鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)！多做有氧運(yùn)動 慢跑、快步走、登山，跳繩、打太極拳等，都會讓全身各個(gè)部位活動起來，促進(jìn)血液循環(huán)！一定要注意科學(xué)合理的保暖，睡覺前喝牛奶軟化血管，促進(jìn)新陳代謝！保持樂觀主義精神面貌！注意個(gè)人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生首先一定要注意睡眠有足夠時(shí)間！不要抽煙酗酒！多喝白開水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一點(diǎn)潤心肺的物質(zhì)，要進(jìn)補(bǔ)一些山藥，大棗，蓮子，堅(jiān)果百合，木耳，梨，胡蘿卜，芝麻等！利尿通便

平時(shí)的時(shí)候特別是夏天最容易出現(xiàn)耳朵神經(jīng)疼，經(jīng)常會因?yàn)槊庖吡Σ粔蚣由仙眢w的下降而造成這樣的現(xiàn)象，可以多吃一些蓮子羹和一些青菜湯來緩解我們生活就會好的。