平日里每個(gè)人的身體當(dāng)中都有經(jīng)絡(luò)，可以保持著我們的身體氣血順暢，如果身體的氣血不順暢了就會(huì)出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象，而且會(huì)造成腿酸軟無(wú)力，平日里大家都缺乏運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常會(huì)運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒就感覺(jué)到身體乏力的不行，那么接下來(lái)的文章中小編就為大家介紹一下腿酸軟無(wú)力該怎么辦？

經(jīng)絡(luò)不通，氣血不暢引起的。具體的說(shuō)，就是經(jīng)絡(luò)不通和肝腎雙虧所致打通全身的經(jīng)絡(luò)，讓氣血運(yùn)行通暢，其次，調(diào)理肝腎，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。只有這樣，才是從根本上消除腰膝酸軟的問(wèn)題。

腎虛者適合吃哪些食物？芝麻甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

粟米又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時(shí)珍還說(shuō)：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損?！?/p>

豇豆又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！迸９撬栌袧?rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。狗肉性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽(yáng)，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功?！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣?！鼻宕t(yī)家張璐還說(shuō)：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！毕略撜?，即腎陽(yáng)虛弱、命門火衰是也。

上面的文章當(dāng)中我們以中醫(yī)的形式來(lái)解釋了腿酸軟無(wú)力的原因，首先因?yàn)槊恳粋€(gè)人身體狀況不同，都要找到病因是什么引起了我們的腿酸軟無(wú)力，所以說(shuō)在大家平時(shí)也要多加注意了。