我們每天都在刷牙，但是卻不是很在乎自己的刷牙方式是否正確，是否有效，刷牙的好處有哪些，怎么樣刷牙才是正確的，刷牙有什么注意事項(xiàng)么？了解了這些，配合良好的生活習(xí)慣，就可以擁有一口好牙，大家一起往下看吧。

BASS刷牙法：

又稱水平顫動(dòng)法，是一種有效清除齦緣附近以及齦溝內(nèi)菌斑的刷牙方法。由于BASS刷牙法能去除齦緣附近與齦溝內(nèi)的菌斑，特別是對(duì)清除鄰間區(qū)，牙頸部與暴露的牙根面的牙菌斑更有幫助，因此對(duì)保持牙齦與牙周健康最為重要。

刷牙要領(lǐng)

（一）刷牙方法

1、刷牙頸部齦緣

（1）手持刷柄，將刷頭置于牙頸部，刷毛與牙長(zhǎng)軸呈45°角，刷毛指向牙根方向，輕微加壓，使刷毛部分進(jìn)入齦溝，部分置于齦緣上。

（2）以2～3顆牙為一組，以短距離（約2mm）水平顫動(dòng)牙刷4～6次。然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動(dòng)，拂刷唇舌（腭）面。注意動(dòng)作要輕柔。

（3）將牙刷移至下一組2～3顆牙的位置重新放置，注意放置要有1～2顆牙的位置重疊。

（4）刷上前牙舌（腭）面時(shí)將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣或進(jìn)人齦溝，作上下提拉顫動(dòng)，自上而下拂刷，不做來(lái)回拂刷。刷下前牙舌面時(shí)，自下而上拂刷。

2、刷頰舌（腭）面

采用拂刷方法，在（2）和（3）步驟問(wèn)進(jìn)行以保持刷牙動(dòng)作連貫，要依順序刷到上下頜牙弓唇舌（腭）面的每個(gè)部位，不要有遺漏。

3、刷咬合面

手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力作前后來(lái)回刷，注意上下左右區(qū)段都須刷到。

（二）刷牙時(shí)間

為了保證每個(gè)牙面都有足夠的拂刷時(shí)間，每次刷牙時(shí)間不少于1分鐘。

（三）刷牙次數(shù)

為了控制牙菌斑，保持口腔衛(wèi)生與口氣清新，至少每天早晚刷牙2次。

注意事項(xiàng)

1、刷頸部齦緣時(shí)用力要適當(dāng)，不要使用太大的力度，以免造成牙齦損傷。

2、短距離水平顫動(dòng)牙刷的距離不能太長(zhǎng)，控制在2mm左右，太長(zhǎng)會(huì)損傷牙頸部牙體硬組織。

3、刷牙時(shí)要有一定順序，保證每個(gè)部位和每個(gè)牙面都刷到，沒(méi)有遺漏。

好好可以借鑒下以上的經(jīng)驗(yàn)，用正確的方法，注意養(yǎng)成健康衛(wèi)生的習(xí)慣，才能 保證口腔的基本清潔，值得提醒的是，這個(gè)過(guò)程需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，刷牙也是門學(xué)問(wèn)，沒(méi)有學(xué)習(xí)和熟悉，積累，是養(yǎng)不出一口潔白干凈的牙齒的。