跑步時時左下腹疼痛是怎么回事 該怎么辦？
現(xiàn)在天氣在一點一點的變暖，公園里、體育場鍛煉身體的人也越來越多了。在眾多運動方式中大多人選擇跑步作為健身的方式，特別是對于一些減肥的人去來說，跑步是主要的鍛煉方式。但是很多人反應(yīng)還沒跑多久就開始左側(cè)小肚子疼，現(xiàn)在和小編一起來探索一下是什么原因引起的跑步時左側(cè)肚子疼吧。
胃腸痙攣：空腹跑步或餐后跑步，運動前吃得過飽或喝得過多(尤其是冷飲過多)均可引起胃腸功能紊亂，引起痙攣產(chǎn)生腹痛;
運動前進食過快;多食或食入難以消化的食物，如豆、薯、牛奶、面食等，由于產(chǎn)氣過多，引起腹脹，加之劇烈運動，腹壓升高，腹膜受到牽拉引起腹痛，此時，腹部著冷或宿便、蛔蟲刺激等均可引起腸痙攣而產(chǎn)生腹痛
腹部慢性疾?。郝愿窝住⒛懩已?，胃潰瘍病或慢性闌尾炎等病的患者，參加劇烈運動時，由于病變部位受到牽扯、震動等刺激，也會發(fā)生疼痛。疼痛一般在病變部位。
飯后跑步或劇烈運動：隨著運動吞咽了大量的空氣，使胃更加擴張，容易產(chǎn)生胃食道逆流，出現(xiàn)噯氣、打嗝、心口燒灼或反胃，因而發(fā)生上腹脹痛。
防治措施：
1、跑步前充分做好準備工作，跑步時要由慢逐漸變快。跑前宜少量進食或飲水，飯后不宜立即跑步或運劫，因為這樣既會引起腹痛，時間長了還會引起消化不良。
2、出現(xiàn)跑步性腹痛時，一般只需減慢速度，加深呼吸，按壓疼痛部位或彎腰跑一段，疼痛可減輕以致消失。
看了小編闡述的內(nèi)容，相信你現(xiàn)在對為什么跑步時左側(cè)肚子疼有了一個初步的了解，如果長期出現(xiàn)這種癥狀，就應(yīng)該去醫(yī)院做個檢查，如果身體是正常的那么就試試小編給出的治療措施吧。同事還要注意運動和鍛煉是循序漸進的，不要操之過急。
