說起便秘這個問題，很多人都覺得這是老年人的疾病，殊不知如果可以掌握一些便秘的護理方法，關鍵時候可以起到絕對的作用，要知道，隨著生活節(jié)奏越來越快捷，很多人的飲食習慣都有很大的問題，像是不吃午餐和早餐，應付式的午餐，喜歡吃燒烤，油炸的食物，都會導致便秘發(fā)生的。

一、什么是便秘

健康人在正常情況下，每隔1-2天排便一次。如果由于某些原因，糞便在腸道內(nèi)停留時間過長，糞便內(nèi)所含的水分被過度吸收，就會導致糞便干燥、堅硬、排出困難。每隔2-3天甚至更長時間才排便一次，嚴重者排出的糞便形狀像羊屎球或兔屎球，這就是便秘。年老的病人、久病在床的病人由于活動過少，腸蠕動的功能減退，更易發(fā)生便秘。

二、便秘的危害

由于糞便在腸道內(nèi)滯留時間過久，糞便中的有毒物質(zhì)和有害菌產(chǎn)生的毒素會對機體的健康生產(chǎn)危害。排便努掙、屏氣用力，對肝硬化病人可導致門靜脈破裂，發(fā)生大出血而死亡；高血壓者輕可導致血壓升高，造成腦缺血、缺氧、頭暈、目眩、頭重腳輕，重則可誘發(fā)腦溢血發(fā)生猝死；對冠心病患者可造成心肌缺血、心悸氣短，甚至發(fā)生心絞痛、心肌梗死、心源性猝死。所以常見一些老年人與慢性病患者如廁時溘然與世長辭?？梢姳忝夭豢尚∮U，必然積極進行治療與護理。

三、藥物治療

果導片、開塞露、大黃、番瀉葉等治療便秘行之有效。但許多瀉下通便藥物有嚴重的不良反應，而且久用會使排便功能更加減退。所以便秘患者不要依賴瀉上通便藥，近幾年新推出的微生態(tài)制劑用于便秘治療安全有效，可以作為通便道選藥物。

四、理療方法

能下床的病人應盡可能堅持下床活動，不能下床的病人也要盡可能地床上活動，促進腸蠕動。按摩腹部，按結(jié)腸的走向，由升結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸的順序，作環(huán)行按摩，可起到刺激腸蠕動、幫助排便的作用。溫水坐浴也有助于促進排便。

五、人工取便

因長時間便秘，有時糞便結(jié)成硬球，上述方法無效時，為了解除病人痛苦，要實施人工取便。取便時先要給病人身下墊上塑料布，病人側(cè)臥屈腿，取便者戴乳膠手套或一次性塑料手套，在食指上涂抹肥皂液或石蠟液等潤滑液，緩緩伸入病人肛門，慢慢將糞石掏出，動作要輕柔，以免腸粘膜損傷。

便秘對人體造成的傷害一樣是不可小覷的，掌握一些便秘的護理知識相當重要，仔細想想，生活中是不是有很多的人都是因為死于便秘的，正所謂是腸道不通，萬病來襲，所以排出腸道內(nèi)的毒素刻不容緩，經(jīng)常給自己的腸道洗洗澡，避免因為便秘造成痛苦和難堪。