痔瘡是日常生活中很常見(jiàn)的疾病，屁股生了痔瘡不要覺(jué)得是什么可怕的事情，如果不是特別嚴(yán)重的可以通過(guò)日常的一些飲食習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等等都會(huì)對(duì)痔瘡有好處的。每個(gè)患者的情況都可能不一樣，但是需要做的事情卻有相似的地方，就是需要把生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣調(diào)理好。具體怎么做呢，讓我一起來(lái)看看吧。

生活習(xí)慣方面：

1、養(yǎng)成每天定時(shí)排便的良好習(xí)慣，固定在早飯后20分鐘為最好，一天一次。也可以根據(jù)個(gè)人習(xí)慣安排在晚上或其他某一合適的時(shí)間，但必須相對(duì)固定。

2、排便時(shí)，要集中精力，不能看書(shū)看報(bào)，每次排便時(shí)間不宜超過(guò)10分鐘，排盡即起，越快越好。

3、排便后，最好用溫水坐浴10分鐘。平時(shí)既要防止便秘，又要杜絕腹瀉。

4、勤換體位，多活動(dòng)多鍛煉是預(yù)防痔瘡的重要措施。一個(gè)人坐一個(gè)小時(shí)，應(yīng)當(dāng)起來(lái)活動(dòng)10分鐘，特別是蹲位工作者，每次連蹲半小時(shí)就應(yīng)該起來(lái)走走。

5、每日早上或晚上多做提肛運(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防痔瘡。

6、積極治療各種使腹壓增高的慢性疾病，例如：支氣管炎長(zhǎng)期慢性咳嗽，前列腺肥大，腹腔盆腔內(nèi)腫瘤等等。

飲食習(xí)慣方面：

1、多進(jìn)食富含可溶性纖維的食物，如燕麥、全谷食物及糙米、蔬菜及水果。纖維性食物能令加強(qiáng)腸道活動(dòng)，令糞便變軟，不會(huì)積存壓住靜脈血管。

2、少吃煎炸辣味、味濃及香料多的食物：容易令腸道不適，同時(shí)令肝臟充血、下腹腔壓力無(wú)端加大，可令痔患惡化。

3、若長(zhǎng)期痔瘡出血，可能引致鐵質(zhì)不足而貧血，須加以適當(dāng)補(bǔ)充，例如進(jìn)食豆類、堅(jiān)果、水果和深綠色蔬菜，增加鐵的吸收。

以上就是痔瘡患者需要注意的生活和飲食方面的習(xí)慣，只要你堅(jiān)持了這些習(xí)慣，相信痔瘡是可以緩解，甚至?xí)D(zhuǎn)好的，不能做一天歇三天呢，這樣可能會(huì)讓之前的所有努力都白費(fèi)，好好堅(jiān)持哦！祝您早日康復(fù)，身體棒棒！一切都會(huì)好起來(lái)的。