跑步是一項(xiàng)很健康的運(yùn)動(dòng)，在日常生活中選擇跑步來(lái)進(jìn)行鍛煉的人有很多，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體有很大的好處，但是跑步之后有些人會(huì)出現(xiàn)一些頭暈的現(xiàn)象，所以很多人會(huì)因?yàn)檫@種癥狀而放棄跑步，接下來(lái)我們就為大家詳細(xì)的介紹一下關(guān)于跑完步頭暈的原因，讓大家正視跑步。

1.缺乏鍛煉者從事激烈運(yùn)動(dòng)。平時(shí)出現(xiàn)頭昏或頭痛，同時(shí)還有臉色蒼白、氣喘、惡心、嘔吐，肌肉抽筋等癥狀。這是機(jī)體呼器官的功能水平不能適應(yīng)激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)需要的反應(yīng)。呼吸節(jié)律不好，使體內(nèi)出現(xiàn)氧不足，也會(huì)發(fā)生頭暈。有時(shí)病后過(guò)早參加激烈運(yùn)動(dòng)，疲勞后參加運(yùn)動(dòng)或睡眼不足情況下參加運(yùn)動(dòng)或比賽，都可引起昏、頭暈、頭痛等一系列癥狀。應(yīng)該提出的是，原先在鍛煉時(shí)不出現(xiàn)頭昏、無(wú)力等癥狀的人，而現(xiàn)在出現(xiàn)這些癥狀，并伴有食欲減退、睡眼不佳，氣短、多汗、血壓增高和運(yùn)動(dòng)成績(jī)下降等現(xiàn)象時(shí)，就應(yīng)該引起警惕。

2.體內(nèi)熱量不足的表現(xiàn)。當(dāng)頭昏、頭暈等癥狀發(fā)生在鍛煉一段時(shí)間后才開(kāi)始或鍛煉接近結(jié)束時(shí)，尤其在外界溫度過(guò)高或過(guò)冷的條件下出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，其原因可能與體內(nèi)熱量不足，血糖含量降低有關(guān)。所以在饑餓狀態(tài)下參加長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉就容易發(fā)生頭暈、無(wú)力、出汗等就是這個(gè)道理。

3.由于一些疾病引起的?；悸员茄?、鼻竇炎，內(nèi)耳疾病、貧血、高血壓的人，在運(yùn)動(dòng)時(shí)可出現(xiàn)頭昏、頭暈或頭痛。在青少年中，尤其女青少年，運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)頭暈、臉色蒼白、心慌等癥狀時(shí)，常常與血色素較低有關(guān)。對(duì)這類(lèi)原因引起的頭昏、頭暈等癥狀，主要應(yīng)積極治療原發(fā)疾病才能從根本上消除病因。

上面的這些內(nèi)容就是關(guān)于跑完步頭暈的原因，大家可以根據(jù)這些原因來(lái)調(diào)整自己的跑步內(nèi)容，雖然跑步對(duì)我們的身體很好，但是并不是所有的人都適合跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，如果頭暈癥狀比較嚴(yán)重的話(huà)大家可以選擇一些其他的方式進(jìn)行鍛煉。