說(shuō)起頸椎病，相信大家都很熟悉，而且現(xiàn)在社會(huì)上的發(fā)病幾率越來(lái)越多，尤其是上班族，經(jīng)常久坐，變得頸椎僵硬的情況，那么得了頸椎病到底該怎么辦呢，下面就讓我來(lái)為大家相信講解一下吧；

怎么預(yù)防頸椎疼痛：

下面我們一起了解有效果的預(yù)防頸椎病的方法

第一：保持良好心情 有研究表明，長(zhǎng)期壓抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息，長(zhǎng)此以往，頸肩部容易疼痛。所以，要經(jīng)常保持樂(lè)觀向上的好心情。

第二：記得注意保暖 冬天來(lái)臨注意頸肩部保暖才是最重要的，不要用電風(fēng)扇和空調(diào)直接吹，乘車(chē)或運(yùn)動(dòng)時(shí)注意頸部保護(hù)，避免急拐彎、急剎車(chē)或突然轉(zhuǎn)頸。

第三：坐好每一分鐘 很多office白領(lǐng)在辦公室坐著時(shí)習(xí)慣于駝著背、哈著腰，加上長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案，使頸椎處于長(zhǎng)時(shí)間的向前屈的勞累狀態(tài)，

頸后肌處于強(qiáng)直狀態(tài)，違背了頸椎前凸、胸椎后凸的生理曲線。正確的坐姿實(shí)際上是正確站姿與走姿的延伸，

應(yīng)盡量拉近與工作臺(tái)的距離，將桌椅高度調(diào)到與自己身高比例合適的最佳狀態(tài)。腰部挺直，雙肩依然后展，工作間隙應(yīng)經(jīng)常隨呼吸做自自然然的提肩動(dòng)作，每隔5-10分鐘應(yīng)抬頭后仰休息片刻，使頭、頸、肩、胸處在一種微微繃緊的正常生理曲線狀態(tài)，

并盡量避免頭頸部過(guò)度前傾或后仰;描圖、繪圖等專(zhuān)業(yè)設(shè)計(jì)人員可調(diào)整工作臺(tái)傾斜10-30度，

以減輕端坐疲勞。臀部要充分接觸椅面，可經(jīng)常用椅背頂住后腰稍作休息。還要特別提醒有頭部偏左或偏右寫(xiě)作習(xí)慣的白領(lǐng)應(yīng)注意糾"偏"，如一時(shí)改不過(guò)來(lái)，可每小時(shí)緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)頭部片刻以消除"偏頸"狀態(tài)導(dǎo)致的肌肉疲勞。

以上就是關(guān)于頸椎病的治療藥物的相關(guān)介紹，只要早早的預(yù)防就不會(huì)患有頸椎病，大家要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)起來(lái)，不要讓自己久坐，飲食要規(guī)律讓自己更健康的生活。