很多人因?yàn)楣ぷ鞯男枰鸵鎸?duì)電腦，其實(shí)很多時(shí)候，還必須得長(zhǎng)期的面對(duì)電腦。因?yàn)殚L(zhǎng)期下來，很多人就產(chǎn)生電腦綜合癥。其實(shí)吧，這些情況是可以避免的，因?yàn)檫@個(gè)是可以后天注意的，好多人不知道方法而已，這里就教大家一些方法，可以試一試。

注意工作環(huán)境。電腦室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾廣線。注意勞逸結(jié)合，避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，使用電腦的時(shí)間最好是30分鐘就休息一下，可到室外散步，或抬頭望天，或向遠(yuǎn)處眺望，或進(jìn)行10-20次伸頸和擴(kuò)胸練習(xí)。

要保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手的皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等。為減少輻射，應(yīng)使辦公室保持通風(fēng)干爽，這樣能使那些有害物質(zhì)盡快排出，在電腦桌下放一盆水或是放一盆花草也可減少輻射，勤洗臉也能防止輻射波對(duì)皮膚的刺激。

注意養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內(nèi)就餐，否則易造成消化不良或胃炎。電腦鍵盤接觸較多，工作完畢應(yīng)洗手以防傳染。

眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40~50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

調(diào)整身心、糾正錯(cuò)位的思維定勢(shì)，并在此基礎(chǔ)上處理好各種人際關(guān)系。

加強(qiáng)自我保健意識(shí)，采取必要的預(yù)防措施。如工作前適當(dāng)準(zhǔn)備，工作中適當(dāng)休息，工作后適當(dāng)放松，平時(shí)加強(qiáng)體育鍛煉。

不長(zhǎng)時(shí)間泡網(wǎng)，盡量控制上網(wǎng)時(shí)間和次數(shù)。

最后別忘了，使用電腦后，一定要洗手。鍵盤上面附著著很多細(xì)菌和病毒，也會(huì)給人帶來傷害。

上面的就是需要注意的地方，還有很多地方也是需要注意的。電腦綜合癥是可以治療的，當(dāng)然了，這個(gè)是需要一定的時(shí)間治療的。最后一個(gè)就要注意的就是上面的建議就是人們的經(jīng)驗(yàn)，所以還是值得去學(xué)習(xí)了解一下的。最后祝大家身體健康。