我們都知道吸煙有害健康，但是對于愛吸煙的男性朋友們來說即使知道煙的壞處，也還是會吸煙，有的男生吸煙到了上癮的地步，所以需要進行戒煙，戒過煙的男士們肯定懂得戒煙的痛苦，戒煙也是有不良反應的 今天我們來給大家講一下戒煙有哪些不良反應，

吸煙者的身體會不斷調(diào)整自身功能以適應各種化學物質(zhì)的侵襲。當吸煙者放棄吸煙后，身體便開始著手修復過程，清除長年累月吸煙留下的破壞和殘余物。因此，不用擔心也不用急躁。這是一個非常正常的階段，這是您的身體在通知您，她正在著手修復自己的各個部分。身體修復需要一段時間，時間的長短就因人而異了。有些人在戒煙后并不會出現(xiàn)明顯的癥狀；有些人會出現(xiàn)以下所列某種或多種癥狀或體征：

口渴：常伴有口干。喝大量液體，尤其是大量飲水，這有助于清除體內(nèi)毒素。

睡眠中斷： 這是更加令人痛苦的戒斷癥狀之一，非常常見。

嗜睡： 一旦沒有了煙堿的化學提神作用，既往吸煙的人可能會產(chǎn)生較大的松弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。用餐后小睡和延長晚間睡眠時間可能有助于克服這種情況。

難以入睡： 有些人主訴在減少吸煙后晚上難以入睡?？梢岳脽o法入睡的這段時間：起床，閱讀，寫信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂類飲料或果汁。

咳嗽 ：長年累月吸煙后，肺會產(chǎn)生大量粘液來自衛(wèi)。在戒煙期間，粘液會松解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。通常戒煙的人有一段時間(數(shù)周)會咳嗽。

便秘 ：許多人在減少飲用與吸煙相關(guān)的咖啡、茶和其他刺激性飲料后主訴便秘。每天飲用四至六杯水可緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水果和蔬菜也有助于克服這個問題。

頭痛 ：頭痛可持續(xù)一天，并可能在一周后復發(fā)。其原因尚不清楚。

饑餓感： 身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有的吸煙者在戒煙后都胃口大開。為了避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，并且食用低糖低熱量的食物。

盜汗 ：經(jīng)常沐浴可緩解。定期鍛煉的人較少出現(xiàn)嚴重盜汗。

震顫 ：手和手指輕微發(fā)抖，可持續(xù)數(shù)周。

口瘡： 少數(shù)戒煙者可出現(xiàn)口腔刺激癥狀。牙齦起皰、口瘡或炎癥是由化學物質(zhì)在體內(nèi)的調(diào)整引起的。有可能由維生素缺乏所致，加強飲食和補充維生素B、C可緩解癥狀。

注意力不集中： 在撤除一氧化碳后常伴有一些令人煩惱的不明顯癥狀。戒煙者的空間感和距離感都會受到影響，并會產(chǎn)生飄浮感和注意力難以集中的情況。此時應盡可能避免駕車或操作機器。

手足癢： 這是由循環(huán)系統(tǒng)得到改善引起的。一般不會持續(xù)太久。

頭皮酸痛： 這也是由循環(huán)系統(tǒng)得到改善引起的。一般不會持續(xù)太久。

以上的內(nèi)容就是關(guān)于戒煙時的不良反應，但是男性朋友們，無論出現(xiàn)多么令人難受的情況，也不要放棄戒煙，因為長時間的吸煙對身體造成的危害更大，我們也了解戒煙是非常痛苦的，但是還是正在戒煙的朋友們可以堅持下來.