我們都知道我們每天生活在現(xiàn)在這個(gè)污染比較嚴(yán)重的世界里，每天都會(huì)吸收很多的毒素。我們自身的肌體有一定的排毒功能，能夠把其中的一部分毒素排出體外，但是關(guān)于人體排毒時(shí)間的安排我們中很多人都是不太清楚的。因此我們要了解一下人體排毒時(shí)間表。那么到底人體排毒時(shí)間表是什么樣的？下面我們就來(lái)看看權(quán)威的專(zhuān)家是怎么樣解答這一問(wèn)題的吧。

人體排毒時(shí)間表

1、每天晚上9：00~11：00的時(shí)候，是人體淋巴的排毒過(guò)程，免疫系統(tǒng)活躍起來(lái)，你應(yīng)該靜下心來(lái)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統(tǒng)就會(huì)很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。

2、晚上11：00~1：00，肝臟開(kāi)始排毒。你就應(yīng)該熟睡了，不要熬夜，此時(shí)你不睡覺(jué)的話(huà)，你的肝臟就會(huì)因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。

3、夜里1：00~3：00，是膽排毒的時(shí)間。此時(shí)亦應(yīng)繼續(xù)熟睡，以便有利于肝膽的排毒。

4、半夜到凌晨4：00，正是人的脊椎造血時(shí)段，必須要熟睡，千萬(wàn)不要熬夜?。?/p>

5、凌晨3：00~5：00，人的肺開(kāi)始排毒了，平時(shí)咳嗽的人，此時(shí)就會(huì)加重咳嗽。但是，卻不應(yīng)該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

6、到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時(shí)間了，此時(shí)就是你上廁所的最佳時(shí)機(jī)。假如你沒(méi)有大便，就說(shuō)明了你有不正常的地方了，很需要去醫(yī)院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。

7、早晨7：00~9：00，到了人的小腸開(kāi)始大量吸收營(yíng)養(yǎng)素的時(shí)間了。在這之前，你理應(yīng)吃早餐。不然，你一天的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)匱乏。治療疾病的人最好6：30之前吃;養(yǎng)生的人可以在7：30前吃。奉勸那些不習(xí)慣吃早餐的朋友，務(wù)必養(yǎng)成每天吃早餐的好習(xí)慣，即便是拖到了9：00以后也要。

人體排毒時(shí)間表是什么樣的？？通過(guò)以上的這些內(nèi)容，我們了解到了人體排毒一些知識(shí)。我們除了要了解這方面的知識(shí)外，在生活中多多的養(yǎng)成飲食上和作息上的好習(xí)慣，不要吃辛辣生冷的食物，多做一些有益身體的有氧運(yùn)動(dòng)，以便更好的生活下去！