現(xiàn)在很多人都有兩個(gè)胳膊肌肉酸痛的情況，如果說運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過大量的運(yùn)動(dòng)可能造成胳膊肌肉酸痛，但是平時(shí)很多人都反應(yīng)自己平時(shí)沒經(jīng)過什么運(yùn)動(dòng)兩個(gè)胳膊也會(huì)肌肉酸痛的感覺，而且影響到了自己的正?；顒?dòng)。那么今天就來為大家講解一下兩個(gè)胳膊肌肉酸痛到底怎么一回事。

胳膊疼可能有兩種原因

一種是用力太多了 造成乳酸增多 這種只要兩三天就沒事了

另外一種 就是因?yàn)榇碉L(fēng)吹多了 盡量不要對(duì)著身體吹 吹多了容易受涼造成酸痛

平時(shí)運(yùn)動(dòng)量太少，突然運(yùn)動(dòng)就會(huì)這樣啦，習(xí)慣就好，平時(shí)沒事的話就多做運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體好啊.

如果開始鍛煉的話最好不要因?yàn)樗嵬淳筒桓闪?，要?jiān)持下去，過兩天就能明顯感覺到身體的變化了。

調(diào)整方法，每上1小時(shí)后，站起身來轉(zhuǎn)動(dòng)下身子，松松肩膀和腰，按摩下腦袋，這只要幾分鐘，好處可是很大的。 你工作忙的話，只要在空閑的時(shí)間里找個(gè)地方做下體操類的伸展，拉伸運(yùn)動(dòng)`做到全身出汗就得了，每天堅(jiān)持幾十分鐘，你會(huì)感覺那些病痛會(huì)慢慢消失。你這是長期坐在電腦前的`通病 因?yàn)槟阌秒娔X時(shí)一坐就是幾小時(shí)`身體一直保持一種姿勢(shì)，這樣工作久了你難免會(huì)腰酸背痛，還會(huì)得出職業(yè)病來

電腦病從總體上可分成生理和心理兩類，前者有“鼠標(biāo)手”、“鍵盤腕”、頸肩腰背痛、皮膚病、營養(yǎng)缺乏、視力受損、癲癇等，后者有多種人格障礙，還有一些則兼有生理和心理兩方面病變，如“屏幕臉”、肥胖等一些心身疾病。

因?yàn)殡娔X工作人員因長時(shí)間精力集中于屏幕，而電腦屏幕亮度長時(shí)間不變，字跡密集，加上室內(nèi)光線不合適等因素，很容易引起視覺疲勞。如果工作過程中不注意調(diào)節(jié)視力，就會(huì)造成眼睛疲勞以及視力下降。同時(shí)，電腦操作人員長時(shí)間從事數(shù)據(jù)輸入、鍵盤打印，反復(fù)單一的動(dòng)作幅度變化小，需要相當(dāng)大的靜態(tài)支持力，這就使部分神經(jīng)肌肉組織呈緊張狀態(tài)，時(shí)間長久就引起手、腕、臂甚至肩部的肌腱發(fā)炎、疼痛，有時(shí)可累及腱鞘和肌肉組織。

以上就是我們?yōu)榇蠹抑v解的兩個(gè)胳膊肌肉酸痛的原因，所以我們?nèi)绻€在為自己的兩個(gè)胳膊肌肉酸痛而困惑的話不妨看一看以上的內(nèi)容，可以幫助大家解決問題。遇到問題我們就需要及時(shí)的解決，否則很容易成為一種頑疾，很難救治。