?坐久了站起來腰疼是怎么回事
2017-06-15 00:03:47 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：隨著社會的不斷進(jìn)步，人們的工作壓力和生活壓力越來越大，越來越多的人們尤其是一些上班族，出現(xiàn)了腰疼的癥狀，對于患者的生活和工作都是有
隨著社會的不斷進(jìn)步，人們的工作壓力和生活壓力越來越大，越來越多的人們尤其是一些上班族，出現(xiàn)了腰疼的癥狀，對于患者的生活和工作都是有一定的影響的，那么坐久了站起來腰疼怎么辦呢？這個時候大家就要注意經(jīng)常的鍛煉一下身體，提升自身的抵抗力。
每天保持走路的習(xí)慣。在小區(qū)里，人流少的時候，保證安全的前提下，可以倒退走路。倒退走路腿部活動和運力，涉及到的關(guān)節(jié)部位，是對腰椎要好處的。
不要穿帶跟的鞋子，更不要說穿高跟鞋了。因為向上踮起腳尖這個動作，時間久了，會對腰部增加力量，使得腰間盤突出更嚴(yán)重。有人穿高跟鞋時間長了會腰疼，也是這個道理。
在家或者健身的時候，多練習(xí)瑜伽的動作，打開身體的柔韌性。另外，可以像小燕子飛類似這樣的動作，對于我們的腰部適當(dāng)拉伸，延展。讓腰部的關(guān)節(jié)更靈活，韌帶更堅韌。
上述關(guān)于坐久了站起來腰疼的緩解方法的分析，希望對于大家有一定的幫助，日常的生活中大家一定要注意經(jīng)常的走動走動，不要久坐，在家里閑著的時候也可以鍛煉一下身體，對于緩解腰疼的癥狀都是有一定的幫助的。
