腳崴了是很常見的問(wèn)題，有很多人在走路的時(shí)候，不注意的時(shí)候，都是會(huì)有這樣情況，出現(xiàn)這樣情況后，要及時(shí)的進(jìn)行緩解，否則對(duì)腳部損害很大，腳崴了咋辦呢，常見治療方法就是要按摩，按摩在緩解腳崴了效果非常不錯(cuò)，而且這樣的做法，對(duì)身體也是沒(méi)有任何影響的。

腳崴了咋辦呢：

冰敷和熱敷：當(dāng)腳崴了之后的急性期內(nèi)(一般指的是24小時(shí)內(nèi))我們需要對(duì)扭傷處進(jìn)行冰敷，以抑制出血腫脹，減少血腫的形成和疼痛。當(dāng)1到2天之后便可采取熱敷，達(dá)到改善血液循環(huán)的目的。

固定扭傷部位：如果傷勢(shì)較為嚴(yán)重，建議固定扭傷部位，固定后扭傷的部位不會(huì)受到牽扯和干擾，能夠快速愈合，不固定的話，走路的時(shí)候會(huì)反復(fù)的牽扯到扭傷的部位，容易愈合松弛，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，成為習(xí)慣性扭傷。

避免下地：扭傷的初期，扭傷部位還處于愈合期，如果此時(shí)下地和行走，會(huì)妨礙愈合速度，一般需要在床上靜養(yǎng)10天左右，待扭傷基本好轉(zhuǎn)后，才可逐漸開始步行，即便是此時(shí)走路的時(shí)候也需要注意慢行。

休息時(shí)抬高：扭傷初期我們基本上都是在床上度過(guò)的，此時(shí)，我們也需要注意扭傷部位，當(dāng)你睡覺(jué)休息的時(shí)候，我們需要用枕頭把扭傷的腳墊高，這樣做可以減少腫脹，有利于患者休息。

外敷膏藥：同樣我們可以使用一些外敷膏藥加快扭傷部位的恢復(fù)，它可以促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)而清除患處瘀血，修復(fù)受損關(guān)節(jié)和軟組織部位，在治療腳踝扭傷的時(shí)候可以起到活血化瘀，通筋活脈的作用。

慢行慎行：當(dāng)你崴腳以后的一段時(shí)間內(nèi)走路需要注意，行走時(shí)要注意路面的高低，光線不好時(shí)更應(yīng)小心，防止發(fā)生扭傷。特別是上下樓梯時(shí)要特別小心和注意，角度不要過(guò)大，避免造成對(duì)崴傷部位的再次傷害。

在對(duì)腳崴了咋辦認(rèn)識(shí)后，緩解腳崴了的時(shí)候，可以根據(jù)以上方法進(jìn)行，先進(jìn)行熱敷對(duì)緩解腳腫有很好幫助，因此腳崴了的時(shí)候，不能先進(jìn)行冷敷，否則對(duì)腳也是會(huì)造成影響的，這點(diǎn)崴腳的時(shí)候都是要進(jìn)行注意的。