都說可以日不食，不可以一日不語(yǔ)。我們每天都是通過語(yǔ)言與別人進(jìn)行溝通，但是往往嗓子出現(xiàn)問題就會(huì)給我們與別人溝通帶來很大的障礙，其中嗓子總是啞就是很多人都有過的一種癥狀，而且嗓子啞會(huì)導(dǎo)致我們說話困難，有的時(shí)候也會(huì)引起嗓子周圍發(fā)炎，所以出現(xiàn)這樣的癥狀就要及時(shí)的進(jìn)行治療，下面一起了解一下嗓子總是啞是怎么辦？

嗓子總是啞怎么辦

治療小方法

1拌吃銀耳。將白木耳洗凈泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之后加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2 日后即可好轉(zhuǎn)。

2拌吃芹菜。把芹菜洗凈，切后，燙過加醋拌吃，每次一小盤，每日2次。

3取新鮮雞蛋一只，磕到飯碗里打成雞蛋液，燒一些滾燙的開水，澆到蛋液里 把雞蛋沖成蛋花兒，加少許白糖和香油 ，趁熱喝下這就是傳說中的雞蛋茶。

4飲濃涼茶水。將茶葉25克用開水沖一大杯濃茶水，冷卻后經(jīng)常飲入。

5冷敷脖頸。用冷水或冰水浸濕毛巾，敷在前頸喉頭上，20分鐘左右，每日3-4次。

6如果嗓子啞長(zhǎng)久不見好，可用搪瓷容器盛上半斤食醋（最好是米醋），里面加上三個(gè)洗凈的新鮮生雞蛋，煮10—15分鐘，雞蛋煮熟后保持沸騰，去除蛋殼后再煮10—15分鐘，最后把雞蛋連同食醋一起服下，每天一次，連續(xù)服用10—15天。

護(hù)嗓小技巧

1限制工作之外的說話時(shí)間，減少不必要的長(zhǎng)時(shí)間聊天或打電話。

2使用適當(dāng)?shù)囊袅空f話，善用麥克風(fēng)以應(yīng)付不足之音量。

3說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長(zhǎng)。

4說話音調(diào)不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放前綴。

5悄悄話是不正確的說話方式。

6長(zhǎng)時(shí)間講話時(shí)，應(yīng)多喝溫開水保持咽喉濕潤(rùn)。

7盡量用腹部(即丹田)輕松發(fā)聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。

8不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。

9應(yīng)避免用力清喉嚨、咳嗽等動(dòng)作。

10充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。

11適當(dāng)之運(yùn)動(dòng)，常保持心情愉快與放松。

12感冒時(shí)應(yīng)盡量減少說話，此時(shí)更須多喝溫開水與聲帶保養(yǎng)。

13喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微緩解癥狀，不可過度依賴

嗓子啞會(huì)給我們正常生活帶來很多的困擾，有的時(shí)候用力說話卻發(fā)不出聲音來，這對(duì)正常的語(yǔ)言交流有一定的障礙，上面就是對(duì)嗓子總是啞怎么辦的介紹，嗓子啞的原因有很多種，在治療的過程當(dāng)中我們一定要結(jié)合病因?qū)ΠY下藥，這樣才能得到及時(shí)的緩解。