為心臟保健按摩是大家常用的一種保健方法，其實(shí)也就是對(duì)特定的穴位進(jìn)行按摩，這可以起到保健養(yǎng)生、防病治病的作用，而有些病人經(jīng)常會(huì)心臟不舒服，透不過氣來，其實(shí)心臟是身體的一個(gè)脆弱而又重要的器官，正確地為心臟保健按摩變得迫在眉睫，那么我們?cè)撊绾巫龊媚兀?/p>

1按揉膻中

按揉膻中穴，能改善心臟的神經(jīng)調(diào)節(jié)，增加心肌供血。有寬心、護(hù)心、緩解胸悶、氣短、心煩和心悸，減少早搏的功效。

按揉方法：拇指指腹按壓膻中穴約一分鐘;接著，拇指指腹先順時(shí)針再逆時(shí)針，各按揉膻中60下，約一分鐘左右。也可以將手掌壓在膻中穴上，順時(shí)針轉(zhuǎn)上百圈，逆時(shí)針轉(zhuǎn)上百圈。還可以將拇指魚際(拇指根部的大肌群，由于肌肉明顯突起，形狀如魚，故中醫(yī)學(xué)把這個(gè)部位稱為魚際)置于膻中穴，手扶于胸，上下滑動(dòng)推擦按摩，左右兩手各推擦按摩上百下。

膻中穴位于人體胸部，兩乳頭之間連線的中點(diǎn)(在人體正中線上，平第4肋間)，此穴位為人體任脈上的主要穴位之一。大家知道，紫禁城就是國(guó)王住的宮殿的那個(gè)外圍，它的一個(gè)重要作用就是保護(hù)國(guó)王不受外面的侵害。而“心”正是我們生命中的“國(guó)王”，膻中正如紫禁城，它是我們的“心包”，它可以代心臟受邪，心要得病，也是心包先得。膻中的功能就在于“阻擋邪氣，宣發(fā)正氣”。

膻中穴主治病癥為：胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困難、胸痹心痛、心煩、咳嗽、呃逆、咳喘病氣喘、咯唾膿血、噎嗝、過胖、過瘦、乳腺炎、缺乳癥、產(chǎn)婦少乳等。

2.點(diǎn)揉內(nèi)關(guān)

內(nèi)關(guān)穴是心臟的保護(hù)傘，“胸脅內(nèi)關(guān)謀”，是防治心胸疾病的核心穴位。點(diǎn)揉內(nèi)關(guān)，能增強(qiáng)心肌收縮力，提高心肌無氧代謝的能力，使心肌在缺血缺氧的情形，仍能正常工作;能防治冠心病、心絞痛、心律失常，甚至預(yù)防心肌梗塞的發(fā)生。有疏導(dǎo)水濕、寧心安神、理氣鎮(zhèn)痛的功效。

內(nèi)關(guān)穴在前臂正中，腕橫紋上兩寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

內(nèi)關(guān)的按摩與膻中按摩相仿，左右兩手交替進(jìn)行按摩。用一只手的拇指壓住另一只手的內(nèi)關(guān)穴，稍向下用力按，保持壓力不變約一分鐘;然后順時(shí)針按揉約60下，逆時(shí)針按揉約60下。也可用一只手的拇指和食指同時(shí)點(diǎn)揉內(nèi)關(guān)和外關(guān)，內(nèi)外關(guān)同步按摩。外關(guān)在前臂外側(cè)，內(nèi)關(guān)穴的對(duì)應(yīng)點(diǎn)上。當(dāng)有酸脹感時(shí)，再持續(xù)30秒左右。

內(nèi)關(guān)穴主治病癥為：心痛、心律不齊、胸悶氣急、胸肋痛、心絞痛、呃逆、上腹痛、胃痛、失眠、孕吐、暈車、手臂疼痛、頭痛、眼睛充血、惡心嘔吐、月經(jīng)痛、腹瀉、精神異常等。

3.按揉神門

神門是保養(yǎng)心臟血管系統(tǒng)的重要穴位，該穴為人體手少陰心經(jīng)上的重要穴道之一。神門穴在腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。用拇指按揉該穴上百次，有緩解胸悶、胸痛、心慌、頭痛、頭暈、失眠的功用。

神門穴的主治病癥為：心痛心煩，驚悸怔忡，失眠健忘，癡呆，癲癇，胸脅痛，高血壓等心與神志病癥。

4.指按中沖

用拇指尖按揉中沖穴，每次按揉一分鐘左右，能改善心腦血管功能?？删徑庑貝?、氣短、心悸、防治心絞痛。

中沖穴，屬手厥陰心包經(jīng)。在中指末節(jié)尖端中央，手厥陰心包經(jīng)的井穴。

中沖穴主治：心絞痛，心肌炎，高血壓，昏迷，休克，腦出血，中暑，癔病，癲癇。

5.指壓陽溪

陽溪穴在腕背橫紋橈側(cè)，拇指向上翹起時(shí)，拇短伸肌腱與拇長(zhǎng)伸肌腱之間正對(duì)虎口的凹陷處。以指壓揉該穴，每次一分鐘左右，可緩解早搏、胸滿氣短。

陽溪穴主治病癥：胸滿氣短，厥逆頭疼，耳聾耳鳴，肘臂不舉，喉痹。具清熱散風(fēng)，通利關(guān)節(jié)之功能。

6.協(xié)同按摩

就是把上面介紹的幾個(gè)穴位，三三兩兩地同時(shí)予以按摩，效果更佳。如：用拇指、食指同時(shí)點(diǎn)揉另一手的內(nèi)關(guān)與陽溪;內(nèi)關(guān)與神門;陽溪與神門等穴位。又如用拇指、食指、中指同時(shí)按揉另一手的神門、內(nèi)關(guān)與陽溪，甚至還可用被按摩之手的拇指按揉中指的中沖穴，使一只手的四個(gè)穴位同時(shí)得以按摩，就如針灸一樣。

7.按揉勞宮

勞宮穴是心臟的強(qiáng)壯穴，經(jīng)常按摩勞宮穴，能起到強(qiáng)壯心臟的作用。用一手拇指按揉另一手的勞宮穴上百下，兩手交替按揉。

8.拍揉左胸

用右手掌平放在左胸部心前區(qū)，順時(shí)針按摩36下，逆時(shí)針按摩36下;然后，右手半握拳，以橈側(cè)輕叩心前區(qū)36下。也可用右手掌拍打心前區(qū)36下。還可用右手掌自左胸部心前區(qū)向上推動(dòng)，經(jīng)肩前方至上肢內(nèi)側(cè)，反復(fù)36下，動(dòng)作宜緩慢，但要有一定的滲透力。拍揉左胸能改善心肌供血。

9.輪轉(zhuǎn)雙臂

身體站立，全身放松，將兩臂向前緩慢輪轉(zhuǎn)18圈，再向后輪轉(zhuǎn)18圈。 有活血化瘀、益氣、止痛、強(qiáng)心的功效。

10.背部按摩

背部的脊柱兩側(cè)，整齊的排列著五臟六腑的保健穴位。

其實(shí)上面說的心臟保健按摩方法中，有很多需要其他人配合，這時(shí)候如果一家人相互間互相捶捶背、按摩按摩，對(duì)心臟、對(duì)五臟六腑都是很好的保護(hù)。要知道名利金錢都是身外之物，只有健康才是屬于身上的東東喲！