戒煙已經(jīng)半個(gè)月了，一開始是決心滿滿的，是真的意識(shí)到這個(gè)吸煙對身體是不好的，老婆也懷孕了，也加重了我想戒煙的這個(gè)決心，很多時(shí)候，在戒煙的過程中都是想放棄的，但是最后還是堅(jiān)持下來了，現(xiàn)在就來談?wù)勥@個(gè)戒煙半個(gè)月來的個(gè)人體會(huì)。

我的煙齡有十幾年了，煙癮很大，一天要兩包，可以一支接一支地連續(xù)5支以上。抽煙的歷史，同時(shí)也是我一部反復(fù)戒煙的歷史，大大小小的戒煙，算起來也有幾十上百次了，最短的幾小時(shí)，最長的接近一年。話說這次，老婆懷孕了近6個(gè)月，而我也正處于職業(yè)投資生涯的最低谷。想戒，但心里總提不上日程，老婆連勸數(shù)次后發(fā)現(xiàn)我還在偷吸，非常生氣，以最后通牒的方式幫我確立了這個(gè)開始戒煙的日子……

話說本次，戒到今天，正好半個(gè)月?？偟膩碚f，這次戒煙的反應(yīng)總的來說沒有過去那么大，也許是內(nèi)心潛意識(shí)里要戒的愿望足夠的強(qiáng)烈吧！體會(huì)有幾點(diǎn)：

1、戒煙有利有弊，但對于我們來說，肯定是利大于弊的，理性分析下來確實(shí)該戒；

2、戒煙是一個(gè)不吸煙的新習(xí)慣代替吸煙的老習(xí)慣的過程；因此要改變一下原來的生活內(nèi)容，增加些新東西，比如說——我采用了寫博客的方式，一邊練實(shí)盤一邊提醒自己培養(yǎng)新習(xí)慣，而且這樣潛意識(shí)里就在大家的監(jiān)督之下了，更有責(zé)任感；（建議想戒煙的朋友也可以試試我這個(gè)方法）

3、每天鍛煉身體。我有每天到水庫晨泳的習(xí)慣。醫(yī)生認(rèn)為：適度的日常體育運(yùn)動(dòng)有改善煙癮戒斷反應(yīng)的效果，我感覺是這樣——規(guī)律的生活，強(qiáng)有力的體魄，提升自信，也讓煙癮變的不那么強(qiáng)烈。昨晚，因?yàn)橐獪?zhǔn)備一些開發(fā)客戶的材料，蹭完晚飯后，我把老婆留娘家，自己一人回去。在回家路上，突然覺得沒人看著，是不是弄兩根來抽抽，這對我確實(shí)還是有些誘惑力的想法，于是內(nèi)心里就像一個(gè)支持一個(gè)反對地有兩個(gè)小人在相互爭論嘀咕，但內(nèi)心的意志力很輕松地就掐滅了這個(gè)油然而生的念頭。

戒煙真的是一個(gè)很困難的事情，但是很多事情只要堅(jiān)持了有決心了就可以成功的克服，戒煙半個(gè)月個(gè)人體會(huì)也讓我明白，很多時(shí)候這個(gè)戒煙是很容易，只是心理上對于這個(gè)煙的依賴性是很難解除掉的，所以很多時(shí)候你只要克服了這個(gè)心理上的問題，戒煙就會(huì)變的很容易了，祝大家都身體健康。