如今很多的青少年都很健忘，昨天的事情今天就忘記了，要是其他的事情還好，這樣是學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)，就不是什么好事了。因此，為了提高青少年的記憶力，很多的人認(rèn)為青少年記憶力訓(xùn)練是很有必要的。那青少年記憶力訓(xùn)練的方法是什么？很多的家長(zhǎng)朋友都想知道，下面就為大家介紹一下。

青少年記憶力訓(xùn)練的方法是什么？

1、交替記憶法。

又叫分布記憶法式重視頭尾記憶法。這是把不同性質(zhì)的識(shí)記材料按時(shí)間分配、交替進(jìn)行記憶的方法。長(zhǎng)時(shí)間單純識(shí)記一門學(xué)科知識(shí)的效果不好，因?yàn)榫哂邢嗤再|(zhì)的材料對(duì)腦神經(jīng)的刺激過(guò)于單調(diào)，時(shí)間一長(zhǎng)，大腦的相應(yīng)區(qū)域負(fù)擔(dān)過(guò)重，容易疲勞，將會(huì)由興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)為保護(hù)性抑制狀態(tài)，表現(xiàn)為頭暈?zāi)X脹，注意力不集中，這就不利于記憶。

2、自測(cè)記憶法。

這是通過(guò)自己測(cè)驗(yàn)自己來(lái)增強(qiáng)記憶的方法。

首先，它可以幫助我們確切了解自己的“底數(shù)?！蓖ㄟ^(guò)經(jīng)常性的自測(cè)，我們就能知道還有哪些知識(shí)沒(méi)有學(xué)好，沒(méi)記住，哪些地方易混淆，有誤差，也就能馬上核實(shí)校正，避免一誤再誤。其次，它可以培養(yǎng)我們隨機(jī)應(yīng)變的能力。

3、系統(tǒng)記憶法

系統(tǒng)記憶法，就是按照科學(xué)知識(shí)的系統(tǒng)性，把知識(shí)順理成章，編織成網(wǎng)，這樣記住的就是一串。零散的珠子，我們一手抓不了幾粒，如果用一根線把珠子穿起來(lái)，提出線頭就可以帶起一大串。記憶也是這樣，分散的、片斷的知識(shí)記得不多，也不能長(zhǎng)久保持。把知識(shí)條理化，系統(tǒng)化了，就會(huì)在腦子里留下深刻的痕跡。

上文就是關(guān)于青少年記憶力訓(xùn)練的方法是什么的簡(jiǎn)單介紹，現(xiàn)在大家知道了吧！如今社會(huì)對(duì)于孩子的吸引有很多，就像是網(wǎng)絡(luò)就是其中很大的一方面，想要青少年把注意力都集中在學(xué)習(xí)上，就要讓孩子盡量避免沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲上面。