相信大家都曾遭受過(guò)肩頸部疼痛帶來(lái)的痛苦，肩頸部疼痛的問(wèn)題，不管是在年輕人，或者是中老年人身上，都是一個(gè)常見(jiàn)的毛病。尤其是著涼或者過(guò)度勞累之后，這種疼痛更加嚴(yán)重。那么到底是什么造成肩頸部疼痛的呢？肩頸部疼痛的治療方法又是什么？下面讓我們一起來(lái)看一下吧。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為肩頸部疲勞性疼痛是指頭部長(zhǎng)期較長(zhǎng)時(shí)間的處于某一固定位置而致肩頸部筋膜，肌肉，韌帶部分纖維撕裂，造成損傷而引起疼痛的一種勞損性疾病。多因姿勢(shì)不良或工作中的強(qiáng)迫體位造成，如長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的工作者、教師、會(huì)計(jì)、作家、鐘表修理工、縫紉工、繡花工、以及汽車(chē)駕駛員，還有睡姿不良等，使肩頸部肌肉長(zhǎng)期處于痙攣狀態(tài)，使部分肌纖維損傷斷裂，以致形成固定的疼痛點(diǎn)，日久不易消除。

本病屬中醫(yī)的“傷筋”的范疇，主要表現(xiàn)為肩頸部的肌肉不適，疼痛，酸脹為主。多由于長(zhǎng)期疲勞或汗后當(dāng)風(fēng)或勞損致正氣衛(wèi)外不固，腠理不密，風(fēng)寒濕之邪乘虛而流注于肩頸部筋脈、關(guān)節(jié)，阻塞經(jīng)絡(luò)，使氣血運(yùn)行不暢，經(jīng)脈不通，氣血凝滯，筋脈不得以濡養(yǎng)所致。

消除肩膀疲勞性疼痛的方法

雙腳伸直坐下，左、右手與肩水平向前伸直，雙手掌心向左，右手握住左手的手背（右手拇指抓住左手的小魚(yú)際，右手的小指、無(wú)名指、中指抓住左手大魚(yú)際與拇指），一面以左手的力量使右手逆時(shí)針扭轉(zhuǎn)，一面讓上半身前傾，同時(shí)嘴向外呼氣；然后，右手用力，順時(shí)針扭轉(zhuǎn)，上半身回到之前體位，同時(shí)用鼻子吸氣，如此反復(fù)操作6次，一天2～3次。

經(jīng)常做上述動(dòng)作，可使手到肩臂的經(jīng)絡(luò)受到刺激，氣血運(yùn)行通暢，促進(jìn)滯留于肩臂邪氣的排泄，達(dá)到消除肩臂疲勞性疼痛的目的。

消除頸項(xiàng)疲勞性疼痛的方法

1、人體自然站立，左、右手食指、中指、無(wú)名指淺交叉，抱住后頸部，吸氣的同時(shí)，頭用力后仰，交叉的雙手向前用力壓頸部，讓手和頸部互相爭(zhēng)力，呼氣的同時(shí)，頭部回位，雙手放松，反復(fù)操作24次。

2、人體自然站立，兩腳平行與肩同寬或稍寬，上身正直目視前方，兩手自然下垂，微閉雙唇用鼻保持自然呼吸，挺胸，頭用力后仰，然后掌心向外翻轉(zhuǎn)，伸直雙臂平舉至頭頂，十指交叉，頭部回位，雙目平視，交叉的雙手向下回落至頭頂，同時(shí)用力壓一下頭頂，然后交叉的雙手翻掌上托伸直雙臂，同時(shí)雙腳跟抬起，保持3～5個(gè)呼吸，兩手分開(kāi)從體側(cè)回落，雙腳跟落地，反復(fù)操作6次。

經(jīng)常做上述動(dòng)作，不僅能有效防治頸項(xiàng)部疲勞性疼痛，還可保健頸椎，緩解疲勞和壓力。

消除肩膀疲勞性疼痛的方法

雙腳伸直坐下，左、右手與肩水平向前伸直，雙手掌心向左，右手握住左手的手背（右手拇指抓住左手的小魚(yú)際，右手的小指、無(wú)名指、中指抓住左手大魚(yú)際與拇指），一面以左手的力量使右手逆時(shí)針扭轉(zhuǎn)，一面讓上半身前傾，同時(shí)嘴向外呼氣；然后，右手用力，順時(shí)針扭轉(zhuǎn)，上半身回到之前體位，同時(shí)用鼻子吸氣，如此反復(fù)操作6次，一天2～3次。

經(jīng)常做上述動(dòng)作，可使手到肩臂的經(jīng)絡(luò)受到刺激，氣血運(yùn)行通暢，促進(jìn)滯留于肩臂邪氣的排泄，達(dá)到消除肩臂疲勞性疼痛的目的。

上述文章為大家詳細(xì)的介紹了肩頸部疼痛的原因以及肩頸部疼痛的治療方法，相信大家都了解了吧。肩頸部是支撐我們大腦主要的軀干，一定要好好保護(hù)。家里如果有此癥狀的朋友們一定要注意了。平時(shí)多對(duì)肩頸部進(jìn)行按摩是很有必要的。