相信大家都聽說過，脾虛很容易引發(fā)寒濕。脾氣虛弱的人往往會舌質淺淡，舌苔薄白，舌體胖嫩，舌邊齒痕，面色恍白或痿黃，氣短懶言，頭重身腫，倦怠乏力，自汗，飲食減少，食后腹脹，泛惡欲吐，大便溏瀉，脈細弱無力。脾虛往往會引發(fā)寒濕之癥，這就是中醫(yī)中常說的脾虛而寒濕壅盛。那么日常生活中該如何預防脾虛而寒濕壅盛呢？下面我們一起來看一下吧。

濕盛是脾虛結果。而且兩者又會互為因果。脾虛容易生濕，生濕又會加重脾虛。 所以治療需要從兩方面入手：健脾化濕、飲食配合。

脾虛的人可以多吃點白色的食物，比如白色的扁豆，山藥，還有其他的五谷雜糧，都可以的，這樣對脾胃會有一個很好的調理作用哦。

脾虛的人要適當?shù)淖鲂w育運動，必須每個禮拜鍛煉兩次，運動強度由低到高，看個人情況而定

脾虛者宜吃以下食品。

粳米

性平，味甘，有補脾益氣之功?！熬祝阅苎a脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一?！薄熬准慈怂Ｊ趁?，為五谷之長，人相賴以為命者也。其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚，因之而強健?！笨梢哉f凡虛弱之人，粳米皆宜，尤脾虛之人，最宜食之。

糯米

性溫，味甘，有補脾益氣的作用，脾虛者宜用之煮粥服食?！芭疵?，脾病宜食，益氣止泄?！彼^脾病，乃指脾虛為病之義?！芭疵祝鏆庋a脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滯。若作糕餅，性難運化，病人莫食?！?/p>

鍋焦

鍋焦。性平。“補氣，運脾，消食，止泄瀉”。凡脾虛不運、飲食不香，或食不消化，或脾虛久瀉者最宜食用。古方中亦常用之，如小兒常用健脾消食的“鍋焦丸”，治老人脾泄的“玉露霜”。用以治療“老幼脾虛久瀉不愈”就是用鍋巴同蓮子肉為末加白糖調服，頗有效果。

西國

又稱西谷米，西米。白凈滑糯，營養(yǎng)豐富。性溫，味甘，能溫中補脾，凡脾胃虛弱、消化不良者，食之頗宜?！拔鞴让捉∑⑦\胃，久病虛乏者，煮粥食最宜?！?/p>

番薯

俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。“煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色?！狈砟堋把a中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。

牛肉

性平，味甘，有補脾胃、益氣血的作用?！芭Ｈ馕陡?，專補脾土，脾胃者，后天氣血之本，補此則無不補矣。”故凡久病脾虛、中氣下陷、氣短乏力、大便泄瀉、脾虛浮腫之人，宜用牛肉燉汁服食，或用牛肉適量與大米煮粥調料進服，這對脾胃虛弱的恢復，大有裨益。

上述文章中詳細的為大家介紹了脾虛而寒濕壅盛的預防，相信大家都清楚了，脾胃虛若本就讓我們的身體虛弱，而寒氣和濕氣歷來都是我們身體健康的大敵，日常生活中我們要養(yǎng)成良好的的生活習慣，注意王浩自己的脾胃，多多運動，少吃寒性的食品，遠離濕氣，這樣才能保證我們的身體健康，不被疾病所擾。