輕度狂躁性患者的幾種自我療法
當(dāng)今社會(huì)，隨著壓力的越來(lái)越大，很多人的脾氣越來(lái)越暴躁，也就出現(xiàn)了狂躁病患者。狂躁病可以分為輕度，中度，重度三種類型。那么輕度狂躁癥該如何治療呢？輕度狂躁癥并不需要怎么進(jìn)行藥物治療，反而要注重心理治療。那么，接下來(lái)就讓我們一起來(lái)看一看輕度狂躁癥的幾種自我療法吧。
一、提高個(gè)性修養(yǎng)
躁狂癥的發(fā)病通常是不受本人控制的，這跟他們平時(shí)的一些品質(zhì)習(xí)慣也是有很大的關(guān)系的，因?yàn)榛颊叽蠖鄶?shù)都是一些脾氣暴躁、霸道、易沖動(dòng)的人。
所以，該病癥治療就要從提高自身個(gè)性修養(yǎng)開始，讓自己養(yǎng)成良好的心性和品質(zhì)，戒驕戒躁，讓情緒總是處于一種穩(wěn)定、安靜的狀態(tài)。
二、集中精力做事
患病的人，做事情的時(shí)候往往是心不在焉，毛毛躁躁的，明明正在做這件事，可是心卻早巳跑到另外一件事上去了。
結(jié)果，這件事沒有做好，只會(huì)變得更加狂躁不安。所以，躁狂癥的治療還要注意督促患者集中精力做事，即使偶爾思想開小差，我們也要努力把思想再拉回到這件事上。
三、凡事住好處想
對(duì)于躁狂癥患者來(lái)說，他們的心胸一般是非常狹隘的。他們表面上似乎對(duì)什么都滿不在乎，不過，一旦遇到了一點(diǎn)兒小的不如意，他們馬上就大發(fā)雷霆、怒火中燒。
因此，該病癥的治療要讓患者學(xué)做一個(gè)豁達(dá)的人，凡事多往好處想想，多想一些積極的方面，自然就不會(huì)有躁狂病癥了。
以上三種是我收集資料所總結(jié)出來(lái)的輕度狂躁癥的心理療法，狂躁癥不止影響著患者自己，也會(huì)對(duì)其家人朋友的生活帶來(lái)不良影響。當(dāng)你的脾氣還是容易暴躁，心里容易不安的時(shí)候就可能是得了輕度狂躁癥的現(xiàn)象了。一定要隨時(shí)記得提醒自己，給自己進(jìn)行心理暗示，杜絕狂躁癥的可能。
