關(guān)于拉筋拍打自愈法，這幾年炒的火熱，我們且不去在意外界的一些質(zhì)疑，關(guān)于它是否可以治百病的說(shuō)法。從保健的角度來(lái)講，拉筋確實(shí)有活動(dòng)筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解酸痛的作用，同時(shí)連帶著健身的功效，強(qiáng)身健體，有益身心。下面就來(lái)看看這拉筋拍打是如何達(dá)到自愈的效用的。

拍打

1、拍打的手掌多用實(shí)掌，偶爾也用空掌。

2、如需要加強(qiáng)某些局部的刺激，可用手背拍打，以并排的手指背面指關(guān)節(jié)為主。

3、有些部位可用拳頭拍打，如腹部、臀部、大腿等肥厚之處，或手掌不易深入之處，如腋窩、大腿根部等處。大腿根部也可用手做刀狀（簡(jiǎn)稱(chēng)手刀）砍。為加強(qiáng)穿透力或減小拍打聲音，也可用拳頭拍打。

4、大面積拍打時(shí)，整個(gè)手掌和手指部分應(yīng)全用上，比如拍打手肘部?jī)?nèi)側(cè)、膝蓋正面。被拍打的部位面積不大可以手指部分為主拍，拍時(shí)腕關(guān)節(jié)可靈活抖動(dòng)。

5、對(duì)自己用手拍不到或者用手力度不夠的部位，比如后背、后腿等部位可用工具拍打，如布鞋底、木棒、石頭等其它天然材料做的拍打工具。

拉筋

1、臥位拉筋法

宣稱(chēng)是療效最全面、使用最安全的拉筋法，須躺在特制的拉筋凳上實(shí)施。

拉筋

1、臥位拉筋法

宣稱(chēng)是療效最全面、使用最安全的拉筋法，須躺在特制的拉筋凳上實(shí)施。

2、蹲式拉筋法（也稱(chēng)“拉屎拉筋法”）。

在地上蹲5～40分鐘，動(dòng)作如同蹲坑拉屎一樣，故稱(chēng)“拉屎拉筋法”。

3、立位拉筋法

包括雙手上舉扶住兩邊門(mén)框，盡量向上伸展開(kāi)雙臂；兩腳一前一后站成弓步，前腿彎膝，后腿伸直，腳跟著地兩種方法。

4、頸椎拉筋法

面朝上平躺于床或凳上，將頭伸到床沿或凳沿外，雙手也盡量向后伸展，或者頸椎下方胸椎部分延伸床外。

5、睡覺(jué)拉筋法

也叫“睡覺(jué)正骨法”，就是睡硬板床，或較硬的床墊，而且最好不用枕頭，宣稱(chēng)這等于給頸椎及整個(gè)脊椎拉筋正骨。睡覺(jué)時(shí)仰臥、平躺、側(cè)躺皆可。

拍打拉筋自愈法 - 治療范圍

蕭宏慈創(chuàng)辦的圖書(shū)和網(wǎng)站宣稱(chēng)該療法“能治百病、千病萬(wàn)病”。

1、頭部、五官科疾病：如耳聾、耳鳴、重聽(tīng)、各種眼病、面癱、頭痛、頭暈、感冒、心腦血管疾病、中風(fēng)后遺癥、抑郁癥、失眠等等，皆可拍打頭部和面部，頭部包括頭頂、頭側(cè)、前頭、后頭等。

2、頸椎、四肢、關(guān)節(jié)上的各類(lèi)痛癥，原則上哪里有病就拍哪里，無(wú)論西醫(yī)給你貼的病名是什么，如頸椎病、關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕、痛風(fēng)、積水、老年變形性退化等等，皆可長(zhǎng)時(shí)間拍打患處。力氣不夠可請(qǐng)人拍打。因?yàn)檫@些部位遠(yuǎn)離臟腑，大力拍打都是安全的，只要忍住痛就有效果。

3、各類(lèi)心腦血管病、中風(fēng)偏癱后遺癥、肺病、乳腺疾病、哮喘、甲狀腺疾病患者，要多抽打手臂及腕關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)、腋窩、鎖骨及其周?chē)痛笮⊥热浚蝗橄倌[塊如果不是惡性腫瘤，可直接拍打患處，即使雞蛋這么大的腫瘤也可拍。

4、各類(lèi)婦科?。ㄈ缱訉m肌瘤、卵巢囊腫、痛經(jīng)等）、男科病（如前列腺類(lèi)疾病、陽(yáng)痿、早泄等）、生殖和泌尿系統(tǒng)疾病，可多拍大腿根部（這是毒素沉淀較多的部位，也是經(jīng)絡(luò)、血管、神經(jīng)、淋巴集中區(qū)域）、大腿內(nèi)側(cè)、小腹、小腿兩側(cè)。

5、陳年舊傷，如跌打損傷、運(yùn)動(dòng)傷、車(chē)禍傷等等，可拍打病灶，如傷痕處、手術(shù)縫合處，這就是“調(diào)傷”；因?yàn)橛信f傷，所以力度可自行掌握，唯拍打時(shí)間要長(zhǎng)，每處拍20分鐘以上最好。

6、各類(lèi)癢癥，可直接拍打患處、肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)（含曲池穴）、膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)上方（含血海穴）、站立拍打兩側(cè)大腿（含風(fēng)市穴，即手下垂中指貼大腿處）。

7、糖尿病、痔瘡、便秘、肥胖病、腸胃病及幾乎所有慢性臟腑病患者，如肝病、腎病、脾病等等，可長(zhǎng)時(shí)間大力拍打小腹、大小腿內(nèi)外側(cè)、大腿根、肥胖區(qū)。這些部位可用拳頭拍打，大腿根可用手做刀狀砍，這樣滲透力強(qiáng)，聲音小。

8、各類(lèi)急性病，可直接拍打相關(guān)穴位、經(jīng)絡(luò)，可直接參照針灸取穴方法。如急性胃痛、胃脹可拍打足三里；急性心臟病及任何暈厥癥狀皆可拍內(nèi)關(guān)、肘部?jī)?nèi)側(cè)；感冒發(fā)燒可拍打頭頂、大椎、肘內(nèi)側(cè)；酒醉可拍打肘部等等。

蕭宏慈推廣拉筋拍打自愈法這樣一種保健的療法，是綜合了中外醫(yī)學(xué)療法總結(jié)而成的。比起一般西醫(yī)療法顯然沒(méi)有副作用，因而受到很多人的歡迎，小編也希望此療法能對(duì)大家舒筋活絡(luò)有所幫助。