現(xiàn)今的愛(ài)情不像老一輩，還是媒人做媒，父母之言，現(xiàn)在完全講究自由戀愛(ài)，大多數(shù)學(xué)生在學(xué)校就已經(jīng)開(kāi)始戀愛(ài)。戀情的萌芽比較早也比較脆弱，所以面臨失戀的時(shí)候，就有可能出現(xiàn)各種各樣的心理問(wèn)題。那么英愛(ài)如何進(jìn)行失戀心理治療呢？

首先，要接受現(xiàn)實(shí)，失戀心理治療最重要的一點(diǎn)就是要接受自己失戀的現(xiàn)實(shí)。在失戀痛苦來(lái)的時(shí)候，不要刻意回避它，認(rèn)為自己不應(yīng)該這么痛苦，坦然地面對(duì)失戀是擺脫失戀痛苦的第一步。

其次，盡情體會(huì)并接納自己的感受，不要壓抑自己的痛苦情緒，如果感到害怕、沮喪、氣憤、內(nèi)疚或有其他感受，這都是正常的。把負(fù)面情緒壓抑在心底，總有一天會(huì)憋出心病來(lái)，所以要尋找合理的宣泄方式。失戀心理治療中很重要的環(huán)節(jié)就是將失戀的痛苦表達(dá)出來(lái)。可以選擇找人聊天，把自己的痛苦說(shuō)出來(lái)，哭出來(lái)。也可以關(guān)在屋里打沙袋，跑步，爬山，在山頂上大吼幾聲。還可以借助一些類似情境的影視作品來(lái)引發(fā)負(fù)性情緒的釋放。

另外，不妨對(duì)自己友善一些，給自己充分的時(shí)間去恢復(fù)，不要苛求自己，順其自然地恢復(fù)。聯(lián)系一下老友，邀請(qǐng)新訪客走進(jìn)你的生活，重新拾起舊的愛(ài)好，并發(fā)展一些新愛(ài)好。

學(xué)習(xí)重塑自我，在失戀情緒平復(fù)以后，就要開(kāi)始重新樹(shù)立對(duì)戀愛(ài)的認(rèn)識(shí)。為了準(zhǔn)備開(kāi)始新的戀愛(ài)，很多消極、悲觀的不合理想法，要在這個(gè)階段化解掉。這個(gè)時(shí)候情緒逐漸平復(fù)，可以開(kāi)始用理智來(lái)思考問(wèn)題，重新看待這段感情，同時(shí)認(rèn)識(shí)自己的不足，開(kāi)始總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，自我完善，成熟起來(lái)。

如果自我調(diào)節(jié)不能奏效，就要咨詢心理專業(yè)人士了。失戀對(duì)人們的心理健康危害極大，而人在受到失戀打擊后，出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法釋?xiě)训那闆r。失戀可能還伴隨著自身被傷害、被拋棄、被羞辱，從而產(chǎn)生憤怒的心理，這樣長(zhǎng)此以往心理容易產(chǎn)生扭曲。而專業(yè)的心理醫(yī)生能夠幫助失戀人士認(rèn)識(shí)到自己的問(wèn)題，快速走出失戀陰影。

失戀不可怕，可怕的是失戀的人無(wú)法從失戀的陰影中走出來(lái)，對(duì)方早就已經(jīng)離開(kāi)了你，你卻一直在默默念的對(duì)方的還，無(wú)法抬頭重新審視一下周邊有更好的人。不要再為該離開(kāi)的人兒傷心欲絕。你離開(kāi)的那個(gè)人是為了讓你有更多更對(duì)的選擇。