氣功降壓法是怎樣的
相信大家對(duì)于高血壓這種癥狀肯定是非常熟悉的吧，高血壓是我們常見的一種癥狀，高血壓的出現(xiàn)容易給患者的身體帶來多方面的危害，所以我們一定要想辦法來對(duì)付高血壓才行，治療高血壓的方法雖然有很多種，但是我們應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況選擇適合自己的降壓方法，下文我們給大家介紹一下氣功降壓法。
一、降壓功：
身體取自然站立姿勢(shì)，兩腳開立與肩寬，稍內(nèi)扣成八字。
膝微屈，頭頂懸，撮肛門，胸內(nèi)含，腋虛園。
兩手如下按球狀，虎口相過于下丹田(小腹處)。
呼吸為鼻吸口呼，也可口吸口呼。吸氣時(shí)舌抵上腭，呼氣時(shí)舌體復(fù)原。
將呼吸調(diào)至八——十息/分時(shí)，開始做姿勢(shì)導(dǎo)引并配合意念。即：兩手陰掌(掌心朝下)，指尖稍下垂，緩慢上高至中指尖與膻中穴齊平，此時(shí)吸氣無意念。隨之兩手陰掌配合呼氣下按至下丹田，此時(shí)意念為，有數(shù)股清爽之溫?zé)崴髯陨舷蛳铝茉∪?，頭腦清醒無比，雙目微閉視鼻準(zhǔn)。
如此反復(fù)做二十分鐘，每日一—二次，取空氣新鮮、安靜所在。
原發(fā)性二、三期高血壓患者經(jīng)臨床觀察，練功六—九次后，血壓可下降20——40/10——20mmhg。收縮壓/舒張壓。
二、穩(wěn)壓功：
在降壓功的基礎(chǔ)上待血壓降至正常范圍(90—140/60— 90mmhg)。改做穩(wěn)壓功，即站樁功。姿勢(shì)同降壓功，但兩手翻轉(zhuǎn)至掌心相對(duì)成抱球狀。意守下丹田。呼吸仍為每分鐘八—十息。每日練。
功法討論：本功法是在放松功和站樁功基礎(chǔ)上編制的，又經(jīng)臨床驗(yàn)證是切實(shí)可行且行之有效。另外，通過二部功法練習(xí)而達(dá)治療目的，對(duì)高血壓病人是比較合適的，易于鞏固療效，符合氣功療法的要求。
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的病癥，那就是高血壓了，我們知道高血壓的危害性是很大的，所以大家一定要重視這種疾病并且做好預(yù)防的工作，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了氣功降壓法。
