心臟對我們來說是非常重要的，心臟就是身體的發(fā)動機(jī)，當(dāng)心臟出現(xiàn)問題的話我們的整個身體都會受到影響，現(xiàn)在有很多的人患上心臟疾病，經(jīng)常出現(xiàn)心律不齊的癥狀，嚴(yán)重的還會心臟驟停，這是非常危險的一件事情，接下來我們就為大家詳細(xì)的介紹一下保養(yǎng)心臟的一些秘笈。

下蹲

女性比男性長壽，突其原因，據(jù)稱和蹲位如廁有關(guān)。無論其依據(jù)是否經(jīng)得住科學(xué)論證，但下蹲的確是保護(hù)心臟一種不錯的鍛煉方式。很多人曾有坐后突然站起會頭暈的感覺，這是體位性低血所致，而常練下蹲可以改善人體血管功能，蹲起及站起的一瞬間，會增強(qiáng)心臟血流的流動性，為血液循環(huán)增加動力，完成有效的腦部血液供應(yīng)。該動作令心臟的負(fù)荷增加，也會鍛煉心臟的應(yīng)激能力。

膝蓋功能不好的老年人，練習(xí)下蹲要循序漸進(jìn)，開始時可只作屈膝狀，逐漸至半蹲，鍛煉時最好有家人陪同。

下蹲

女性比男性長壽，突其原因，據(jù)稱和蹲位如廁有關(guān)。無論其依據(jù)是否經(jīng)得住科學(xué)論證，但下蹲的確是保護(hù)心臟一種不錯的鍛煉方式。很多人曾有坐后突然站起會頭暈的感覺，這是體位性低血所致，而常練下蹲可以改善人體血管功能，蹲起及站起的一瞬間，會增強(qiáng)心臟血流的流動性，為血液循環(huán)增加動力，完成有效的腦部血液供應(yīng)。該動作令心臟的負(fù)荷增加，也會鍛煉心臟的應(yīng)激能力。

膝蓋功能不好的老年人，練習(xí)下蹲要循序漸進(jìn)，開始時可只作屈膝狀，逐漸至半蹲，鍛煉時最好有家人陪同。

按摩內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴可謂是心臟的衛(wèi)士，直接關(guān)系心臟功能的調(diào)節(jié)。突發(fā)的心跳過速、心絞痛等都可通過強(qiáng)力按壓內(nèi)關(guān)穴得以緩解。平日也可以經(jīng)常按揉此穴，以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、預(yù)防保健的作用。

手掌朝上，握拳能看到手掌中間有兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在兩筋中間，腕橫紋上兩寸的位置。揉內(nèi)關(guān)穴要力度適當(dāng)，按揉以酸脹為佳。

上面的這些內(nèi)容就是關(guān)于保養(yǎng)心臟秘笈的一些介紹了，保護(hù)心臟需要我們從生活的點(diǎn)滴做起，在飲食中需要多吃一些對心臟好的食物，那些會誘發(fā)心臟病的食物就不要吃了，除此之外大家還需要進(jìn)行一些日常的鍛煉，增強(qiáng)自己的體質(zhì)。