由于過(guò)快的生活，過(guò)多的工作壓力，焦慮癥成為了我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ?jiàn)的一種疾病，很多人喜歡庸人自擾，常被情緒所困，這是廣泛焦慮癥的一種表現(xiàn)，那么廣泛性焦慮癥是什么？如何治療廣泛性焦慮癥？已經(jīng)成為焦慮癥患者及其家人迫切想解決的問(wèn)題。今天我們就一起走近廣泛性焦慮癥，了解一下吧！

廣泛性焦慮癥是什么？廣泛性焦慮癥(generalized anxiety disorder)，表現(xiàn)為廣泛而持久的焦慮。程度比急性焦慮輕，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)達(dá)3個(gè)月以上。常訴額、枕頭痛、失眠易緊張、不能放松、易驚跳、有出汗、心跳、口干、頭昏、喉部梗塞感等。檢查可見(jiàn)焦慮面容、肢端震顫、腱反射活躍、心動(dòng)過(guò)速或瞳孔擴(kuò)大等。焦慮障礙是以發(fā)作性或持續(xù)性情緒焦慮和緊張為主要臨床癥狀的神經(jīng)癥，當(dāng)出現(xiàn)焦慮時(shí)，首先要意識(shí)到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認(rèn)為合理的其他理由來(lái)掩飾它的存在.其次要樹(shù)立起消除焦慮心理的信心，充分調(diào)動(dòng)主觀能動(dòng)性，運(yùn)用注意力轉(zhuǎn)移的原理，及時(shí)消除焦慮.當(dāng)你的注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上去時(shí)，心理上產(chǎn)生的新的體驗(yàn)有可能驅(qū)逐和取代焦慮心理，過(guò)度緊張、焦慮時(shí)，先輕閉雙眼，全身放松，做幾次均勻而有節(jié)奏的深呼吸，反復(fù)地自我暗示：“不要著急”、“放松、放松”，幾分鐘后，情緒就會(huì)平穩(wěn)。另外也可以把思維活動(dòng)從消極的、不愉快的情緒上轉(zhuǎn)移到另外的情緒狀態(tài)中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞，我們稱為思維轉(zhuǎn)移法。

人最了解的是自己，最不了解的也是自己。人之所以會(huì)產(chǎn)生心理問(wèn)題，其根源多半是因?yàn)槿司哂小坝谷俗詳_”的本性。人非理性動(dòng)物，所以常為情緒所困，而情緒困擾的原因多半是內(nèi)生自取的，很少是外因造成的。建議廣泛性焦慮癥要保持心理穩(wěn)定，不可大喜大悲，要心寬，凡事想得開(kāi)，要使自己的主觀思想不斷適應(yīng)客觀發(fā)展的現(xiàn)實(shí)。"

生活中難免會(huì)有不快、不滿，但是生活仍需繼續(xù)。廣泛性焦慮癥是什么？它是來(lái)自于我們生活中的壓力和不快樂(lè)，所以擺脫廣泛性焦慮癥，恢復(fù)正常生活軌道，患者首先就要改變自己的心態(tài)，放寬心態(tài)，多和家人朋友溝通，快樂(lè)生活，方可減輕焦慮。