擁有一個(gè)健康的身體是很主要的，有很多人在平時(shí)的時(shí)候，對(duì)身體沒(méi)有過(guò)多的注意，這樣很容易導(dǎo)致身體受到損害，尤其是對(duì)女性而言，身體不注意的話，會(huì)誘發(fā)身體多種疾病出現(xiàn)，例如貧血、敗血癥，都是女性很容易患有的疾病，這些疾病對(duì)女性身體健康損害較大，亞健康是現(xiàn)在很多人都有的，對(duì)亞健康測(cè)試該如何進(jìn)行呢？

亞健康測(cè)試方法：

早上起床時(shí)，有持續(xù)的發(fā)絲掉落。(5分)

情緒抑郁，會(huì)對(duì)著天空發(fā)呆。(3分)

記不起昨天想好的事，而且最近經(jīng)常有這種現(xiàn)象出現(xiàn)。(10分)

上班途中，害怕走進(jìn)辦公室，覺(jué)得工作令人厭倦。(5分)

不想面對(duì)同事和上司，有一種自閉癥式的渴望。(5分)

工作效率明顯下降，上司已表達(dá)了對(duì)你的不滿。(5分)

每天工作一小時(shí)，就感身體倦怠，胸悶氣短。(10分)

工作情緒始終無(wú)法高漲，最令自己不解的是：無(wú)名的火氣很大，但又沒(méi)有精力發(fā)作。(5分)

每人進(jìn)餐少。排除天氣因素之外，即使口味非常適合自己的菜肴，也食不知味。(5分)

盼望早點(diǎn)逃離辦公室，能夠回家躺在床上多休息。(5分)

對(duì)城市的污染、噪聲非常敏感，比常人渴望清幽，希望到寧?kù)o的山水處，使身心得以休息。(5分)

不再像以前一樣熱衷于朋友的聚會(huì)，有一種強(qiáng)打起精神，勉強(qiáng)應(yīng)酬的感覺(jué)。(2分)

晚上經(jīng)常睡不著覺(jué)，即使睡著了，又老是在做夢(mèng)狀態(tài)，睡眠狀態(tài)很糟。(10分)

體重明顯下降，早上起來(lái)，發(fā)現(xiàn)眼眶深陷，下巴突出。(10分)

感覺(jué)免疫力下降，容易傷風(fēng)感冒。(5分)

性能力下降。昨天配偶對(duì)你明顯表示有性要求，你卻感到疲憊不堪，毫無(wú)性欲，令配偶懷疑你有外遇。(10分)

對(duì)照著上面這些癥狀 ，測(cè)一測(cè)自己是不是有亞健康、或是亞健康到了什么狀態(tài)了 ？如果你的累積總分超過(guò) 30分 ，就表明健康已敲響警鐘 ;如果累積總分超過(guò) 50分 ，就需要坐下來(lái) ，好好地反思你的生活狀態(tài) ，加強(qiáng)鍛煉和營(yíng)養(yǎng)搭配等 ;如果累積總分超過(guò) 80分 ，趕緊去醫(yī)院就醫(yī)，或是做一些調(diào)理亞健康的養(yǎng)生護(hù)理，調(diào)整自己的心理。

這些就是亞健康測(cè)試方法，通過(guò)這些就可以了解到自身具體情況，對(duì)自身有亞健康的時(shí)候，要及時(shí)的進(jìn)行改善，避免身體問(wèn)題變得更加嚴(yán)重，而且提高自身運(yùn)動(dòng)量是很關(guān)鍵的，這樣利于身體各方面發(fā)展。