相信大家肯定都知道養(yǎng)生對于我們的重要性吧，養(yǎng)生不但可以起到提高人體免疫力和抗病能力的功效而且還可以起到美容和減肥等功效，所以大家一定要掌握一些實(shí)用的養(yǎng)生方法才行，養(yǎng)生的方法有很多種，我們要根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇適合自己的養(yǎng)生方法，下文我們介紹一下白領(lǐng)的養(yǎng)生之道。

時尚之一：洗腸、斷食，排毒養(yǎng)顏

時尚理由許多明星都堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體里沒有宿便，不蓄積毒素，避免了社交場合的尷尬，皮膚也會變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。不習(xí)慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒，即一周里有一天不吃飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到排除身體毒素的作用

顛覆理由中醫(yī)也講排毒，除了正常的大便、小便及出汗三種排毒通路，古代人甚至還有春秋放血排毒的說法，但洗腸容易讓腸管變粗，長時間反復(fù)刺激還會使腸管麻痹，最終導(dǎo)致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的東西胃里會發(fā)生脹氣。

時尚之二：天然的，就是好的

時尚理由現(xiàn)代社會，污染太多，天然的食品和美容護(hù)膚品由于未受污染，所以對人體健康有利。最典型的就是蘆薈，既是健康食品，又是美容佳品。

顛覆理由蘆薈對人體確實(shí)有不少神奇美妙的作用，但是，蘆薈有500多個品種，可以入藥的只有十幾種，可以食用的只有幾個品種。專家提醒說，蘆薈含有的蘆薈大黃素有泄下通便之效，易導(dǎo)致腹瀉。

時尚之三：飯后馬上刷牙

時尚理由擁有一口潔白整齊的牙齒，不僅是身體健康的基礎(chǔ)，更能使人在社交場合充滿自信。吃完工作餐，當(dāng)別人忙著打拖拉機(jī)或者結(jié)伴逛街的時候，你從容不迫地拿出牙刷來。夠時尚、夠另類！

顛覆理由口腔學(xué)專家最新研究認(rèn)為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。在牙冠的表面有一層琺瑯質(zhì)，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會使琺瑯質(zhì)變松軟。這個時候刷牙容易造成琺瑯質(zhì)的損害。因此，口腔學(xué)專家提醒，進(jìn)食后最好用清水漱口，待1~2個小時后再刷牙。

在上面的文章里面我們介紹了養(yǎng)生對于我們的重要性，我們建議讀者朋友們要學(xué)習(xí)一些養(yǎng)生的方法，根據(jù)個人的實(shí)際情況選擇適合自己的養(yǎng)生方法，上文為我們詳細(xì)介紹了白領(lǐng)養(yǎng)生之道，相信大家都掌握了吧。