斑點一直是困擾很多女性朋友的問題，本來面容姣好皮膚白皙，但是就是因為煩人的斑就影響了整個臉的形象，斑也讓很多女性朋友失去了自信，斑主要分為黃褐斑、日曬斑、妊娠斑、黑斑，遺傳斑、雀斑、老年斑、色素痣，祛斑成了很多女性朋友愛美道路上的阻礙，那么我們今天就來看下怎樣有效祛斑和預防長斑，有這方面困擾的朋友可以和我們一起

一使用遮光劑，大家經常使用的有防曬霜、防曬乳液、防曬油等，購買這些產品首先要知道自己是什么類型的皮膚，簡便的方法就是用試紙在自己鼻子上按一按，發(fā)現(xiàn)試紙上有光亮的油脂就說明你的皮膚屬于油性，應該選用乳液。如果試紙上無油，則選擇的范圍較大，可以選乳液、霜或者油。如果有點油，又不是那么嚴重，則可以選擇霜劑。

第二種就是退黑劑，很多人旅游回來，整個人都會變黑，這時候可以使用3%-5%的氫醌霜，搽兩個星期就可以使皮膚恢復原貌，但是不要長期依賴這種化學藥物，它并不能從根本上解決皮膚的問題，只能清除表皮的色素，而對真皮層的色素則無能為力。

第三種是全身性維生素C滴注，靜脈注射3-5克，可以使黑色素由深變淺。一般需要滴20-30次才對黃褐斑起作用。

第四種是激光、光子嫩膚。目前，在全國炒作最多的應該算光子嫩膚了，這種組合光打到皮下，可以將色素團擊碎，體內組織將其吸收或者排泄掉。這種方法雖然方便，但不宜頻繁使用，因為夏季日照時間長，氣候炎熱，皮膚亦需要時間修復，建議一個月做一次為宜。同時也要認準正規(guī)廠家的儀器，只有標準的儀器才能保證使用后的效果。

膚色較白的女人最害怕長斑，因為黑色的斑點在臉上越發(fā)明顯。預防臉上長出斑點，要注意以下幾個方面

（1）長斑與疾病有關系，有病就應該去醫(yī)治，尤其是婦科病，發(fā)現(xiàn)乳腺增生、痛經、月經不調等就應該去看病。

（2）睡眠與飲食對皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養(yǎng)神10分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會光彩照人。同時要多喝水、多喝湯，多吃水果，當然雞蛋和瘦肉中的優(yōu)質蛋白質對皮膚的光滑細膩也有幫助。

（3）夏季應適當補充糖分，因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分，而這些器官健康的女人，頭發(fā)黝黑、膚色紅潤。

（4）防曬，因為皺紋和斑點大部分都因為光老化引起。所以從青少年開始就應該防曬，帽子、遮陽傘、防曬護膚品都是防曬的好幫手。值得提醒的是，不是長時間暴露在陽光下不需要使用防曬系數（SPF）很高的防曬品，一般SPF15就足夠了，使用SPF30以上的防曬品應2-3小時后清洗掉，因為太高指數的產品對皮膚也有刺激作用。

以上我們所列舉的就是一些祛斑和預防長斑的方法，希望能幫助到你，讓有斑的朋友們能成功祛斑，沒有斑的朋友們能很好預防長斑，讓自己變得更加美麗自信