腰椎滑脫的鍛煉方法
腰椎是我們?nèi)梭w非常重要的關(guān)節(jié)之一，在運動的時候一定要注意安全。激烈的運動可能會出現(xiàn)身體腰椎滑脫的癥狀，這時候我們避免激烈活動腰鼓，避免對于我們身體造成二次傷害。腰部的負重也會引起這類疾病的癥狀，通過治療就可以很快康復，患者應(yīng)該積極配合治療。
一般建議：先行保守、藥物治療包括臥床 2-3 天，禁止增加腰部負重的活動，如提重物 、彎腰等，結(jié)合藥物如無創(chuàng)消散三維療法，即外貼太白消融酊(72小時祛痛見效、持久 穩(wěn)定不反彈、無效退款)、內(nèi)服中草藥組方丸散劑、藥物離子導入綜合治療等。此外，還可以配帶腰圍、支具，配帶后能減輕腰部的負擔，緩解癥狀。如果腰 椎滑脫的患者出現(xiàn)了神經(jīng)癥狀，而且通過正規(guī)的保守、藥物治療后癥狀無明顯緩解，仍 然有長期的腰痛和其它滑脫的伴隨癥狀，即保守治療無效，嚴重影響生活和工作，就應(yīng) 該考慮手術(shù)治療了。 腰椎滑脫的手術(shù)方法有很多種，如后路滑脫復位、椎弓根螺釘內(nèi)固 定、椎間植骨融合術(shù)等。
自己在家平時盡量注意：
1、保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。
2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應(yīng)該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應(yīng)保持太久，適當進行原地活動或腰背部活動，可以解除腰背肌肉疲勞。
3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達不到預期目的，還會造成椎間盤突出。
4.、提重物時不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。
出現(xiàn)了腰椎滑脫應(yīng)該積極的配合治療的同時，在日常應(yīng)該適當?shù)倪M行鍛煉關(guān)節(jié)，緩解疾病的癥狀，上述介紹的一些鍛煉方法糾正不良的姿勢具有很好的幫助。注意腰部的負重，避免長時間的活動引起二次傷害，如果出現(xiàn)腰椎疼痛應(yīng)咨詢醫(yī)師。
