高血壓患者如何做好日常保健
2017-06-09 23:57:26 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：高血壓的病人現(xiàn)在是越來越多了，高血壓的可怕之處在于它的并發(fā)癥，所以我們在日常的生活里面一定要預(yù)防高血壓并發(fā)癥的出現(xiàn)才行，高血壓患者
高血壓的病人現(xiàn)在是越來越多了，高血壓的可怕之處在于它的并發(fā)癥，所以我們在日常的生活里面一定要預(yù)防高血壓并發(fā)癥的出現(xiàn)才行，高血壓患者應(yīng)該注意做好一些日常的保健，只要掌握了保健的方法，那么高血壓是不會危害到我們的身體，一起看看下文的詳細(xì)介紹吧。
1 首先要降低血壓，但不能僅求表面上的降壓，不能依賴藥物的一時(shí)性降壓。定時(shí)檢測血壓。
2 參加小運(yùn)動量的體育鍛煉，如氣功、太極拳。通過氣功鍛煉，可積極扶持機(jī)體的自穩(wěn)調(diào)節(jié)能力，從根本上治療高血壓。不要選擇有握、拉、提、舉等項(xiàng)目的運(yùn)動。
3 精神舒暢，戒怒戒躁。
4 宜晨起即服降壓藥，忌睡眠前服降壓藥。
5 宜每天堅(jiān)持溫水浴(攝氏40℃)，浴室溫度也不能太低。
6 多飲礦泉水、冰化水(結(jié)冰后融化的水)。
7 減少房事，縮短房事時(shí)間，40歲以上更宜節(jié)制。
8 保持大便暢通，排便時(shí)勿要用力屏氣。
9 改善睡眠狀態(tài)，保證睡眠時(shí)間。
10 工作環(huán)境和居住房間的色調(diào)最好是綠色、藍(lán)色等冷色調(diào)，它能使情緒安穩(wěn)不易發(fā)生沖動。
在上面的文章里面我們介紹了高血壓帶給患者的傷害，我們知道高血壓容易出現(xiàn)并發(fā)癥，所以我們一定要預(yù)防高血壓出現(xiàn)并發(fā)癥，上文介紹了高血壓的病人如何做好日常的保健工作。
