每一個(gè)不同的年齡的人都會(huì)出現(xiàn)各種不同的問(wèn)題，有一些可能是心理上的問(wèn)題，有一些可能是因?yàn)樯眢w上導(dǎo)致的健康問(wèn)題，而這些問(wèn)題總是會(huì)時(shí)時(shí)刻刻的影響著我們，降低我們做事的效率，出現(xiàn)了這種情況的時(shí)候我們應(yīng)該怎么做才可以解決呢，看看下面的介紹你就知道了。

（一）轉(zhuǎn)移注意力

出現(xiàn)心情煩躁易怒時(shí)，遠(yuǎn)離導(dǎo)致煩躁易怒事件、轉(zhuǎn)移注意力，是有效快速平伏情緒的良方。通過(guò)把注意力轉(zhuǎn)移到其他事物身上，比如聽(tīng)喜歡的音樂(lè)、看幽默笑話、綜藝節(jié)目等，都可以讓焦躁情緒慢慢消散。當(dāng)出現(xiàn)煩躁易怒時(shí)，切忌一個(gè)人牛角尖，不利于心情平伏。

（二）做運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)無(wú)疑是一種很好的情緒發(fā)泄途徑。世界上，黑人患抑郁癥的幾率比其他膚色人種要低，這很大一部分原因與黑人喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)有關(guān)。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，不但可以讓你從煩惱困境中跳出來(lái)，身體也得到很到的鍛煉。運(yùn)動(dòng)出汗時(shí)，身體毒素會(huì)隨著汗液排出體外，有益身心健康。

（三）喝糖水

秋天里由于天氣原因，人體容易出現(xiàn)燥熱，從而影響到心情問(wèn)題。要從飲食中獲得滋補(bǔ)效果，除了喝湯外，糖水也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。特別在秋季，喝糖 水能夠有效預(yù)防因天氣干燥造成流鼻血或喉嚨干癢等身體不適癥狀出現(xiàn)。常見(jiàn)的滋補(bǔ)潤(rùn)燥糖水有：冰糖燉雪耳、川備燉雪梨、天山雪蓮燉百合等等。

如果平時(shí)你也是經(jīng)常覺(jué)得心煩，煩躁的人，就要好好的進(jìn)行一些調(diào)理了，不要讓情況繼續(xù)的變壞了，特別是對(duì)于女人來(lái)說(shuō)，到了更年期的階段這個(gè)癥狀更是明顯的，這個(gè)時(shí)候就更要采取措施才可以了，希望看了以上介紹的內(nèi)容對(duì)你有幫助。