總是心煩氣燥怎么回事呢
人的情緒好壞受到很多因素影響，如環(huán)境、身體健康或不良刺激等，當(dāng)心煩氣躁的時(shí)候，人的血壓會(huì)有所升高，甚至出現(xiàn)情緒失控的情況，一方面對身體健康帶來負(fù)面影響，同時(shí)也不利于社交和家庭穩(wěn)定，所以情商高的人士總是能夠很好化解這些問題，下面我們來看一下調(diào)節(jié)情緒的小方法。
當(dāng)我們情緒不好時(shí)，我們可以試著用以下三種方法調(diào)節(jié)自己的情緒：
一;當(dāng)情緒不好時(shí)，用意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題，或者做點(diǎn)別的事情，如聽音樂.看電視.打球.下棋散步等，來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.
二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式.把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來，這樣也會(huì)有利于身心健康.但是要注意宣泄的對象，地點(diǎn)和場合方法也要適當(dāng)，避免傷害別人.
三;當(dāng)你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望，可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛砂参孔约?，這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí)，保持較為樂觀的態(tài)度. 試一試這些方法，祝你天天擁有好心情！
其實(shí)無論什么樣的人，情緒的好壞總會(huì)有波峰和波谷，這是很自然的生理和心理現(xiàn)象，關(guān)鍵就在于我們?nèi)绾闻沤馑?，如何短時(shí)間消化它，使負(fù)面情緒影響最小，找到合適的傾訴渠道，多做做運(yùn)動(dòng)，緩解不良心情的壓力，從而使自己由陰影中走出來。
