左半邊背痛怎么辦
對(duì)于經(jīng)常坐在電腦前的白領(lǐng)而言，由于固定坐姿的時(shí)間比較常，是很容易造成背部不適病癥發(fā)生的，這些情況在很多人身上都發(fā)生，產(chǎn)生了不小的影響。因此，有效的采取措施解決背痛是很多人都比較關(guān)心的問(wèn)題，希望能夠在這種病癥中擺脫出來(lái)。那么，左半邊背痛怎么辦？下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。
增加下腹部力量：仰臥，舉腿，直到大腿與腹部垂直，小腿要與大腿成直角。努力把大腿垂直上舉，直到臀部微離地面，但背部不能離開(kāi)地面。
幾個(gè)小動(dòng)作 緩解背痛消除疲勞
抻拉下背部：平躺，彎曲膝蓋，雙手緊抱膝蓋并往肩部運(yùn)動(dòng)，頭部不可離地，這樣就能抻拉腰部。重復(fù)此動(dòng)作。
伸展背部：用手和膝蓋撐地。將左臂和右腿同時(shí)水平伸直，保持這個(gè)姿勢(shì)5～10秒鐘，然后將手和腳收回。身體保持不動(dòng)。然后換另一側(cè)再做。
抻拉臀部肌肉：仰臥，舉起雙腿，將一條腿架到另一條腿的膝蓋上。雙手抱住大腿，將膝蓋和腳往胸部方向拉動(dòng)，直到臀部和大腿外側(cè)有抻拉感覺(jué)為止。保持這個(gè)姿勢(shì)10秒鐘。重復(fù)這一動(dòng)作。
鍛煉肩部肌肉：跪立，膝蓋著地，低頭，收下頜，直到出現(xiàn)雙下巴為止。將手臂向兩側(cè)上舉，然后小臂彎曲于頭后，胳膊肘成直角。再將頭、手、肘、上臂向下往腰腹部方向拉動(dòng)，讓肌肉保持幾秒鐘緊張狀態(tài)。
有關(guān)左半邊背痛怎么辦的介紹，大家應(yīng)該清楚了吧。背部疼痛給我們的生活帶來(lái)了極大的影響，在發(fā)生這種事情的時(shí)候，可以采用這些方式進(jìn)行改善，效果是相當(dāng)不錯(cuò)的。不過(guò)，背部可能發(fā)生的病變還是比較多的，可能的話，最好是能夠到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查，這樣才能避免遭受潛在的傷害。
