眼睛總是感覺疲勞怎么辦？
2017-05-23 15:45:14 來源：360常識網(wǎng)
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導語：大部分上班族的工作地點在寫字樓，每天都要面對電腦工作，雖然錢是賺到了，但是對身體也造成了不小的傷害，尤其是對眼睛。許多人長期對著電
大部分上班族的工作地點在寫字樓，每天都要面對電腦工作，雖然錢是賺到了，但是對身體也造成了不小的傷害，尤其是對眼睛。許多人長期對著電腦以后眼睛總是會感覺疲勞，嚴重的時候視力也會受到影響。但其實這種疲勞是可以緩解的，今天小編就來給大家講講緩解的方法。
菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花。其實又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。
熱掌也可以有效緩解眼睛疲勞。任何舒服的坐姿或站姿。放松雙肩，豎直背部，雙手掌心合十，快速地將雙手掌心對搓，搓熱后將手掌在眼前展開(雙手與眼睛保持適當?shù)木嚯x)慢慢睜開雙眼，感覺手掌中的熱度。可以根據(jù)眼睛的疲勞程度決定練習的次數(shù)。
“瑜伽里的‘燭光冥想’可有效緩解眼部疲勞，放松眼部肌肉，促進眼部血液循環(huán)，而且流淚是很好的清洗眼睛內(nèi)部的過程?！闭籽鄄胯べし謨纱蟛糠郑紫仁茄鄄糠潘?，然后是“燭光冥想”，其中眼部放松動作可隨時獨立做。而“燭光冥想”最好是晚上做，它還能改善睡眠質(zhì)量，也可減輕壓力，使人平靜，冥想時不要有私心雜念。
當然，如果不是必要，希望大家不要長時間面對電腦、手機等物品，保護好我們的眼睛。如果是學生的話，一定要按時做眼保健操，這對眼睛是非常有好處的，偷一時的懶，可能會留下終身的遺憾。平時眼睛疲勞的時候，也可以做一做幫助放松一下眼睛。
