眼睛是我們看世界的窗口，通過(guò)它我們才能欣賞到祖國(guó)的大好河山、四季的不斷變更。但由于各種數(shù)碼產(chǎn)品的誕生以及人們的長(zhǎng)時(shí)間使用，使我們的眼睛不斷地受到損傷。長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，許多人會(huì)一用眼就感到疲勞。清爽的早晨可能還比較好，但一到下午，眼睛就會(huì)異常疲勞。今天小編就來(lái)給大家講講眼睛疲勞怎么辦。

眼睛疲勞自我治療的方法：

1.注意光線(xiàn)，太暗的燈光使眼睛容易疲勞，使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光較佳

2.每二至三個(gè)小時(shí)連續(xù)使用計(jì)算機(jī)，應(yīng)將眼睛移開(kāi)計(jì)算機(jī)十至十五分鐘，讓眼睛休息

3.減弱屏幕的光線(xiàn)，讓屏幕的亮度降低，可避免疲勞

4.將計(jì)算機(jī)套上全黑的厚紙板，使屏幕光線(xiàn)可以降到很低 5.閉眼休息，是消除眼睛疲勞的好方法

6.將毛巾浸入茶里，用來(lái)敷眼十至十五分鐘，可消除眼睛疲勞7.將雙手摩擦生熱，再蓋住眼睛，勿壓迫雙眼，深緩地呼吸，有助于消除眼睛疲勞8.眨眼三百下，有助于清潔眼睛同時(shí)達(dá)到按摩效果。

眼疲勞者要注意飲食和營(yíng)養(yǎng)的平衡，平時(shí)多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類(lèi)、豆類(lèi)、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物?，F(xiàn)向大家介紹眼疲勞食療驗(yàn)方：

黑豆核桃沖牛奶：黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過(guò)的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或與早點(diǎn)共進(jìn)。

眼睛是身體上非常重要的器官，眼睛一旦受損，會(huì)對(duì)我們的生活造成很大的困擾。因此，大家平常一定要注意正確用眼，長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)或者對(duì)著電子產(chǎn)品后一定要及時(shí)地讓眼睛得到休息。也可以多吃想胡蘿卜這種對(duì)眼睛有好處的食物。