后腳跟疼痛怎么辦
后腳跟的疼痛和很多原因都有關(guān)，身體上的一些疾病，長(zhǎng)久的站立，一個(gè)姿勢(shì)保持的太久都可能導(dǎo)致后腳跟疼痛。生活中有很多辦法，可以幫助我們緩解后腳跟的疼痛，而且如果平時(shí)預(yù)防工作做得好的話，也很難出現(xiàn)后腳跟疼的情況?，F(xiàn)在讓我們了解下，有什么辦法可以緩解后腳跟疼。
1有些硬的皮鞋之類會(huì)造成腳后跟疼痛，這時(shí)候換一雙稍微軟一點(diǎn)的鞋子穿（但是不要穿很軟的那種布鞋，建議穿休閑鞋），或者在硬鞋底下加上一副軟一點(diǎn)有彈性的鞋墊，走路時(shí)盡量選擇走平整的水泥路或石板路，少走凹凸不平的泥土路和很軟的草坪。
2每天晚上用熱水泡腳，在熱水中加大概二十毫升的醋，在泡腳的同時(shí)按摩腳底，疏通經(jīng)脈，而且在平時(shí)注意對(duì)腳部保溫，穿質(zhì)量好一點(diǎn)的襪子，尤其是晚上睡覺要將腳包好，或者用暖腳袋。
3腎有毛病也可能導(dǎo)致腳后跟疼痛，補(bǔ)腎對(duì)治療腳后跟疼痛也有幫助，平?？梢猿砸恍┲ヂ楹颂曳?、牛骨羊骨、海鮮類（甲魚、蝦子、干貝、海帶等）、蓮子粥、阿膠等補(bǔ)腎的食物。
4多喝牛奶豆?jié){等補(bǔ)鈣，平常多做一些腳部運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑、競(jìng)走，推薦最好的運(yùn)動(dòng)是競(jìng)走，然后還要每天拉一拉腿腳的韌帶，做一些壓腿伸展運(yùn)動(dòng)，注意體重不要超標(biāo)。
5如果是由于骨質(zhì)增生骨刺出現(xiàn)的腳后跟疼痛，那么需要到醫(yī)院去治療，普通的可以通過針灸和拔火罐治療，骨刺嚴(yán)重的需要開刀治療。
日常生活中，當(dāng)我們需要長(zhǎng)時(shí)間站立的時(shí)候，可以換個(gè)姿勢(shì)站，不要一直保持一個(gè)姿勢(shì)，這樣久了就會(huì)出現(xiàn)后腳跟疼的現(xiàn)象。針對(duì)后腳跟疼痛的情況進(jìn)行治療時(shí)也不要盲目的把所以方式都去嘗試一遍，我們要有選擇的進(jìn)行和我們情況相符的治療方案。
