高血壓健康教育有些什么？
高血壓是危害現(xiàn)代人的一個(gè)重大疾病，隨著我們的生活條件越來越好，條件比以前好很多，許多人在中老年之后開始走向肥胖的道路。再加上如果自己不注意鍛煉，很有可能出現(xiàn)三高問題，今天來仔細(xì)的講一講高血壓健康教育方面的問題，能夠及早的學(xué)習(xí)，如果沒有的話提前了解，有的話更要注重養(yǎng)護(hù)。
高血壓病人的健康教育內(nèi)容
1、高血壓病健康教育處方
1.1 心胸開朗，保持樂觀、穩(wěn)定、平和的情緒。
1.2 定食定量，少吃多餐，肥胖者要限制進(jìn)食量，適當(dāng)增加活動(dòng)量以減輕體重。少食動(dòng)物脂肪和膽固醇高的食物，多食新鮮蔬菜、水果和雜糧。吃低鹽膳食，食鹽每天不超過5克。不抽煙，少飲酒，晚飯后不宜飲濃茶和咖啡。
1.3 生活要有規(guī)律，合理安排休息與活動(dòng)，保持充足睡眠，適當(dāng)參加體育鍛煉。
1.4 避免受寒。
1.5 養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，保持大便通暢，排便時(shí)下蹲和立起時(shí)勿過猛過快，最好用坐式馬桶。
1.6 遵醫(yī)囑服用降壓藥物，注意觀察降壓的各種副作用。
1.7 當(dāng)血壓降低后不可馬上停藥，應(yīng)減到維持量(最小有效量)，并堅(jiān)持長(zhǎng)期服用。
2、健康教育的內(nèi)容
在我國高血壓的治療目前仍以口服藥物為主，大部分病人需長(zhǎng)期或終生服藥，在客觀上要求醫(yī)務(wù)人員與病人要充分認(rèn)識(shí)到治病的長(zhǎng)期性，在心理上要具備一定承受能力，在戰(zhàn)勝疾病之前一定要戰(zhàn)勝自我。
高血壓病的基礎(chǔ)教育 高血壓的基礎(chǔ)教育包括：血壓多少可叫高血壓;高血壓的分期;多長(zhǎng)時(shí)間測(cè)一次血壓;高血壓對(duì)人體的危害。通過基礎(chǔ)知識(shí)的教育，使病人做到早診斷、早治療、早預(yù)防。
關(guān)于高血壓的健康教育問題，已經(jīng)講了很多了。我希望各位，患有高血壓，或者是現(xiàn)在還沒有高血壓的人都要好好記住這些問題。因?yàn)楦哐獕哼@個(gè)東西是很不定因素的，很難確保你或者你的家人都不會(huì)得這種疾病，因此提前學(xué)習(xí)高血壓方面的健康教育內(nèi)容是有好處的。
