吃了致癌物就會得癌癥？

關于致癌物，很多人都聽過這樣的句式：“××不能吃，吃多了容易致癌。”能列入這個句式中的“致癌物”很多。如，隔夜菜不能多吃，因為里面有亞硝酸鹽，亞硝酸鹽致癌；再如，發(fā)霉的糧食不能吃，因為里面有黃曲霉素，黃曲霉素致癌；燒烤不能多吃，因里面含有苯并芘，苯并芘是致癌物。此類科學知識，不能算錯，但不完整。把一個簡單的結論告訴公眾，而不解釋其中的原理，很容易讓公眾產生無謂的恐慌。最終的結果是，公眾發(fā)出無奈的感喟：“還有什么東西能吃？”

致癌物，嚴格地說只是可能致癌的外部因素，它能否真的致癌還需要內因與之配合，致癌這個問題太過復雜，僅考慮飲食因素，也是致癌物、致癌促進成分和致癌抑制成分綜合作用的結果。科學家確定一種物質是否具有致癌作用，一定要做動物實驗，有時也會做人群流行病學調查。致癌物可分為三種：化學性致癌物、物理性致癌物、生物性致癌物。這些亦可統(tǒng)稱為環(huán)境因素。

劑量決定有害物質的毒性

環(huán)境中致癌因素很多，現(xiàn)在已經知道，對人致癌的環(huán)境因素諸如化學物、電離輻射、病毒、礦物纖維等共有96種。但是其致癌作用都是可以預防的。許多環(huán)境致癌因素與食物有關，因此受到普遍關注。問題是，若是“想當然”地解讀，將會引起不必要的恐慌。

一個重要的科學原則是：“毒物即劑量”，了解一下致癌物的真相，可以緩解一下我們對食品安全的焦慮，把緊張的神經放松一下，既可以讓我們理性地避開致癌因素，又可以讓我們對食物少一些無謂的擔心。上世紀50年代以前，科學家對政府部門提出的有害物質的健康問題，只要回答“有”或“無”，“是”或“否”即可。而現(xiàn)在，對此類問題則要求回答“對健康危害有多大，嚴重到什么程度？”由此，提出了一個新問題，即對有害物質如何定量化的問題。將不良健康效應定量化，才可以對人群的健康影響進行比較與選擇，提高決策的客觀性和科學性。

“劑量決定有害物質的毒性”，因此，將有害物質濃度控制于零，是一種不現(xiàn)實的想法，人們日常生活中經常接觸到多種多樣的外來物質，一個絕對安全的沒有危險或風險的物質是不存在的。也就是說，有害物質是不可避免的，只要把它控制在人體可以接受的范圍內，即可以認為是安全的。

有效預防癌癥的方法

1、運動

現(xiàn)在壓力過大，很多人都跟運動無緣了，身體開始慢慢的變差了，疾病開始找上門了。運動是疾病的克星，每天堅持運動能夠增強對疾病的抵抗力，遠離癌癥的騷擾。

2、烤的東西不吃

食物能致癌也能預防癌癥，預防癌癥就應該杜絕一切烤的食物。主要是在火上烤過的食物能不吃的就盡量不要吃，特別是烤焦的食物更不能去碰。

3、少抽煙少喝酒

以前很多抽煙喝酒的人活得很久，因此很多人紛紛開始效仿。其實這種做法極為不明智。抽煙喝酒對于有些人來說能夠長壽，但是對于大部分的人來說是導致肺癌等各種癌癥的發(fā)生。因此，為了我們的健康著想，遠離煙酒是一個最佳的選擇。

4、睡一個好覺

如今，在醫(yī)學上對于癌癥的預防有一個共識，那就是睡眠。睡眠不足的人在第2天的時候時候會導致體內75%的免疫力下降。只有睡一個好覺才會增強免疫力，從而消除因此睡眠不規(guī)律導致的癌細胞突變?？傊?，保證睡眠不但能夠有效的治療失眠，同時也能有效的預防癌癥的發(fā)生。

5、飲食規(guī)律

食物能夠預防癌癥這是大家都知道的，平時我們可以吃大蒜，還帶，蝦，橙子和葡萄等對癌癥病毒有抑制作用的食物。同時不要去吃太過辣的食物，吃東西的時候太燙了一定要等冷點才吃，因為太燙的食物會讓腸道，胃部受到傷害。總之，飲食上規(guī)律一點，癌癥就不會找上門來。

6、檢查

很多人都認為沒有生病就不需去醫(yī)院做檢查，正是因為這種思想，導致了世界上多了幾千萬的癌癥患者。定期檢查其實就是為了能夠及早的發(fā)現(xiàn)癌癥，只有這樣在癌癥惡化之前及早的治療與預防。