據(jù)小編所了解有一些男性朋友們和女性朋友們?cè)谔鞖廪D(zhuǎn)陰和天氣下雨的時(shí)候，或是在季節(jié)交替，在天氣變幻之前，在旁晚氣溫變冷的時(shí)候，在清晨太陽還未升起天還有點(diǎn)涼的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)會(huì)感到寒冷，只就是朋友們，你們的膝關(guān)節(jié)畏寒。下面就隨著小編一起來看看小編的整理報(bào)告吧。

膝關(guān)節(jié)畏寒，中醫(yī)上?？紤]是腎陽虛，腎陽虛?？沙霈F(xiàn)膝蓋怕冷，腰疼，精神疲倦，四肢乏力，女性月經(jīng)失調(diào)，腹痛癥狀。

但也要考慮關(guān)節(jié)炎的情況。經(jīng)久勞損，風(fēng)寒濕邪入侵相搏。痰阻經(jīng)絡(luò)而致經(jīng)絡(luò)不通，氣血痹阻。體力勞動(dòng)過多、身體過于肥胖、受過外傷等都會(huì)引起的，這時(shí)也要多注意保護(hù)膝蓋，減少關(guān)節(jié)磨損。

注意飲食。熱性食物則可以使身體溫暖。如肉類：牛肉、雞肉、羊肉；海產(chǎn)：沙丁魚、鯖魚；蔬菜：胡蘿卜、洋蔥、大蔥、南瓜；水果：栗子、核桃、蘋果、棗；調(diào)料：芥末、料酒、醋、紅糖、黃姜、蔥蒜、肉桂以及薄荷。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)制造熱量的肌肉生長(zhǎng)，改善激素分泌，促進(jìn)新陳代謝，此外運(yùn)動(dòng)還會(huì)幫助把熱量輸送到身體的各個(gè)部分。

穿衣：著裝的基本原則是“上裝薄而下裝厚”。因?yàn)檠恐車性S多大血管，如果下半身能保溫，上半身也不會(huì)感到太冷。應(yīng)避免穿著緊身衣和緊身褲，以免妨礙血液循環(huán)。

物理方法：洗浴和按摩均可以改善血液循環(huán)。每天晚上鹽水足浴，時(shí)間為10-20分鐘，方法：在桶中倒入沒過腳踝的溫水（38℃-40℃），再放入半杯食鹽，攪拌均勻；5分鐘后再加入溫水沒過膝下的足三里穴；10分鐘后將水位提高到膝蓋部位；最后用溫水將腳上的殘留鹽分洗凈。

看了上面小編對(duì)有關(guān)于膝關(guān)節(jié)畏寒的整理報(bào)告，大家對(duì)于膝關(guān)節(jié)畏寒是不是有更深的了解呢？小編可是特意將男性朋友們的膝關(guān)節(jié)畏寒與女性朋友們的膝關(guān)節(jié)畏寒分開來講解。小編在這里愿大家的能身體健康，大家一定要多多愛護(hù)自己的身體。