心情比較煩躁怎么辦
每個人都會有心情煩躁的時(shí)候，畢竟不可能整天里都快快樂樂，所以調(diào)節(jié)自己的情緒就成了很重要的一件事情。那么要怎么來調(diào)節(jié)自己的情緒呢？如果是因?yàn)槟承┦虑槎那椴缓玫脑捒梢苑治龇治鲈颍纯词悄睦餂]有做好，以后繼續(xù)努力。其實(shí)也有更粗暴簡單的方法，比如跑步、唱歌、吃東西等等，不過這些方法倒不是所有人都適用，所以徐匯選擇一種自己適用的方法減壓也是非常重要的。
夏季心情比較煩躁？不妨吃些養(yǎng)心安神的食物，下面為大家挑選了3種安神養(yǎng)心的食物，調(diào)節(jié)情緒，一起來看看。
1.百合
百合有潤肺止咳，清心安神之功效。臨床多用于治肺癆久咳、咳唾痰血、熱病后余熱未清、 虛煩驚悸、神志恍惚、腳氣浮腫?！度杖A子本草》謂其“安心，定膽，益志……”經(jīng)臨床觀察，百合對神經(jīng)官能癥、更年期綜合征引起的心悸、失眠、多夢有較好療效。
2.酸棗仁
酸棗仁，性味甘，平。有養(yǎng)肝，寧心，安神，斂汗功效。治虛煩不眠、驚悸怔忡、煩渴、虛汗。
藥理研究證實(shí)，酸棗仁煎劑給大白鼠口服或腹腔注射均表現(xiàn)鎮(zhèn)靜及嗜睡，無論白天或黑夜，正常狀態(tài)或咖啡引起的興奮狀態(tài)，酸棗仁具有鎮(zhèn)靜、催眠作用。經(jīng)臨床應(yīng)用證明，生用、炒用都有催眠效果。
3.萵苣汁
萵苣汁，性味同萵苣，苦，甘，涼。《本草拾遺》稱其“利五臟，通經(jīng)脈，開胸膈”。據(jù)有關(guān)資料，萵苣莖、葉、皮的乳白色漿液，具有鎮(zhèn)靜、安神的功效，可助兒童、中老年睡眠。臨睡前，食服效果明顯。
其實(shí)還有一些簡單的方法，比如大哭一場還有大叫一下，這些都是很簡單的發(fā)泄不好情緒的一種方法，不過有些人可能做不來。是心情更加舒緩的也有簡單的出去走一走，或者旅游等等，也是一種緩解糟糕情緒的一種方法。
