氣血不足怎么造成的呢
通常婦性朋友的身體要比男性差勁一些，這可能與平時(shí)的工作性質(zhì)也有一定的關(guān)系。平時(shí)面部皮膚不好，眼角和眉頭布滿皺紋都是女性朋友氣也不足的表現(xiàn)，那么一般女人氣血不足是怎么造成的呢？我對(duì)這方面是有一定的研究的，下面就我所了解的氣血不足的相關(guān)情況給大家介紹一下。
氣血不足一般有下面幾種情況造成。
1.飲食不當(dāng)：飲食沒有節(jié)制，饑飽無(wú)常，不按時(shí)就餐;或者偏食，營(yíng)養(yǎng)不全面;或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會(huì)造成脾胃的損傷.導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足，時(shí)間久了就容易引起氣血虧虛。
2.睡眠不足：長(zhǎng)期生活不規(guī)律，該睡不睡.使機(jī)體的血?dú)鉀]有恢復(fù)的時(shí)間.
3.缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻.
4.勞欲過(guò)度：體力勞動(dòng)過(guò)重.長(zhǎng)年累月過(guò)勞傷氣.
氣血不足的話最好是通過(guò)食補(bǔ)來(lái)進(jìn)行。眾多的食物當(dāng)中，最適宜吃的食物有：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。另外飲食調(diào)養(yǎng)時(shí)：平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)食物。
也有一些食物是忌食的，比如：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。荸薺、大蒜。
上述內(nèi)容就是一般女人氣血不足怎么造成的問(wèn)題的一些介紹，現(xiàn)在我們知道了氣血不足的知識(shí)了。如果發(fā)現(xiàn)有這種疾病的發(fā)生，一定要引起大家足夠的重視，最好是能夠在疾病加重以前先用食療來(lái)處理，這樣可以不用吃藥就能治好。
