說(shuō)起減肥，沒(méi)有多少人對(duì)自己的身材滿(mǎn)意的，身邊還是認(rèn)為自己需要減肥的人多一些，只有很少的一部分人是死吃不胖，會(huì)想著自己要增肥，大多數(shù)的都是想著要減肥。減肥有的人會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)的方式，不過(guò)運(yùn)動(dòng)后如果經(jīng)常喝茶不知道對(duì)自己減肥的效果會(huì)不會(huì)產(chǎn)生影響，接下來(lái)小編就和大家一起來(lái)了解下運(yùn)動(dòng)減肥是否可以喝茶。

運(yùn)動(dòng)前先喝茶運(yùn)動(dòng)之所以能消耗脂肪，是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)人體會(huì)分泌腎上腺素，并透過(guò)一連串酵素反應(yīng)誘發(fā)脂解運(yùn)作，將脂肪細(xì)胞轉(zhuǎn)化為運(yùn)動(dòng)所需能量。不過(guò)，運(yùn)動(dòng)時(shí)人體也會(huì)分泌一種名為COMT的酵素，以分解腎上腺素，干擾其分解脂肪細(xì)胞的效果。

專(zhuān)家稱(chēng)若能在慢跑、騎腳踏車(chē)等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充富含兒茶素的茶飲，可將脂肪消耗率提高17%，有助于更快達(dá)到瘦身目標(biāo)。

綠茶、烏龍茶、紅茶中富含的兒茶素，正是GOMT的"大敵"。所以，若能在運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充這些茶飲，就能抑制COMT作用，進(jìn)而維持腎上腺素誘發(fā)脂解，分解脂肪細(xì)胞的效果最佳。喝茶減肥要運(yùn)動(dòng)，兒茶素的妙用在于維持人體通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗脂肪的最佳效果，也就是說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是必要條件。若大家誤以為只喝茶就能躺著也變瘦，甚至加倍大吃大喝，最后可能會(huì)越喝越胖。

茶葉中含有具有抑癌作用的茶多酚、可以降血糖的茶多糖、使中樞神經(jīng)興奮的咖啡堿，以及多種氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能析出多少，和沖泡的次數(shù)有很大的關(guān)系。一般來(lái)說(shuō)，外形顆粒越大的茶葉，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)析出的速度越慢；顆粒越小，析出的速度越快。

運(yùn)動(dòng)之前喝點(diǎn)茶確實(shí)是很好的，有助于減肥。不過(guò)每次飲茶的量不能太多，不然做劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)肚子痛的，另外，喝茶的時(shí)候也要注意，有的茶會(huì)很苦，不要空腹喝，第一杯如果太苦的話(huà)，可以在沖泡第二杯的時(shí)候在飲用，要經(jīng)常換口味，長(zhǎng)時(shí)間喝一種茶也是不好的。