由于現(xiàn)在生活的壓力太大了，供房的壓力，學(xué)業(yè)壓力，工作壓力等，很多承受人一旦承受不了壓力了，很容易患上焦慮癥憂郁癥。起先只是莫名覺(jué)得恐慌焦慮，隨后慢慢加重成到了人群堆里開(kāi)始有心慌，手抖，甚至有瀕死感。焦慮癥憂郁癥究竟要怎么治療呢？小編搜集了關(guān)于焦慮癥憂郁癥的治療方法，給大家參考一下。

1、疏導(dǎo)與宣泄：患者在尋求心理治療前的處境是無(wú)人理解、無(wú)處訴說(shuō)的，因此醫(yī)生要關(guān)心、富有同情心、安靜地傾聽(tīng)，使病人清楚他的痛苦已被人們作為現(xiàn)實(shí)接受了;是常見(jiàn)的焦慮癥憂郁癥的心理治療法 。

2、在與患者交談中要避免矛盾性及可引起患者誤解的表述;

3、不因治療困難而失去信心，要以足夠的耐心，堅(jiān)韌地帶領(lǐng)病人渡過(guò)發(fā)病期;

4、焦慮癥患者不接受現(xiàn)實(shí)，積極行動(dòng)：森田療法將“順其自然，為所當(dāng)為”視為一種生活的態(tài)度，通過(guò)積極的行動(dòng)，去獲得成功和喜悅;

5、健全人格與完善自我：精神分析理論認(rèn)為焦慮癥憂郁癥的產(chǎn)生是缺乏基本的安全感，將挫折轉(zhuǎn)化為針對(duì)自己的憤怒，因而頹喪、抑郁。所以讓病人了解自己心理動(dòng)態(tài)與病情，洞察自己對(duì)困難的反應(yīng)模式來(lái)促進(jìn)人格的成長(zhǎng)。

6、社會(huì)支持：社會(huì)支持、家人、朋友、同學(xué)的精神支持，可以改變患者不良認(rèn)知和提高其適應(yīng)能力，有助于改善人際關(guān)系。家庭治療是十分重要的。急性的或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)的焦慮癥會(huì)給家庭生活帶來(lái)影響，家屬對(duì)患者的反應(yīng)會(huì)直接影響到預(yù)后的效果。醫(yī)生應(yīng)首先讓家屬了解到疾病的癥狀特點(diǎn)、病程及治療情況。對(duì)患者的癥狀必須認(rèn)同，并需要理解、耐心和正規(guī)治療。疾病是有自身規(guī)律的，試圖通過(guò)改變環(huán)境來(lái)提高情緒是不可行的，這樣只會(huì)使病情加重。社會(huì)的支持在焦慮癥憂郁癥的心理治療法中尤為重。

焦慮癥和憂郁癥的患者在日常生活中可以培養(yǎng)一些自己的興趣愛(ài)好，例如畫(huà)畫(huà)，寫字，或者可以養(yǎng)寵物來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，可以多看一些正能量的書(shū)籍，電視電影也要以歡樂(lè)輕松為主。另外每天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)也是很重要的，能放松自己的身心，緩解不少癥狀。