有許多孩子發(fā)育非常緩慢，家長帶孩子到醫(yī)院檢查的時(shí)候，醫(yī)生總會說腎精不足，有時(shí)候出現(xiàn)這種癥狀還會引起頭痛，成年男女如果有腎精不足的癥狀的話，可能會導(dǎo)致不孕不育，那么對于腎精不足引起的頭痛平時(shí)該如何預(yù)防呢？都有哪些措施呢？一起來看看吧！

腎精不足證，中醫(yī)病證名。是指腎中所藏之精虧虛，生長、發(fā)育與生殖功能減退，以生長發(fā)育遲緩，早衰，生育功能低下等為主要表現(xiàn)的證候。

小兒腎精不充，不能主骨生髓充腦，不能化血充養(yǎng)肌肉，則生長發(fā)育遲緩，身體矮小，囟門遲閉，智力低下，骨骼痿軟；腎精失養(yǎng)，則腰膝酸軟、耳鳴耳聾、健忘恍惚、神情呆鈍、發(fā)枯易脫、齒松早脫；骨失充養(yǎng)，則兩足痿軟，行動遲緩；腎精不足，生殖無源，故性欲低下，男子精少不育，女子經(jīng)閉不孕；舌淡，脈弱，為虛弱之象。

預(yù)防調(diào)護(hù)

1.消除及避免引起腎精虧虛的病因是預(yù)防虛勞的根本措施，如節(jié)制性生活、避免過勞等。

2.避風(fēng)寒，適寒溫。感受外邪，耗傷正氣，通常是病情惡化的重要原因；而病人由于正氣不足，衛(wèi)外不固，又容易招致外邪入侵。故應(yīng)注意冷暖，避風(fēng)寒，適寒溫，盡量減少傷風(fēng)感冒。

3.調(diào)飲食，戒煙灑。人休氣血全賴水谷以資生，故調(diào)理飲食對虛勞至關(guān)重要，一般以富于營養(yǎng)，易于消化，不傷脾胃為原則。對辛辣厚味，過分滋膩，生冷不潔之物，則應(yīng)少食甚至禁食。吸煙嗜酒有損正氣，應(yīng)該戒除。

4.慎起居，適勞逸。生活起居要有規(guī)律，做到動靜結(jié)合，勞逸適度。根據(jù)自己體力的情況，可適當(dāng)參加戶外散步，氣功鍛煉，打太極拳等活動。病情輕者，可適當(dāng)安排工作和學(xué)習(xí)。適當(dāng)節(jié)制房事。

5.舒情志，少煩憂。過分的情志刺激，易使氣陰傷耗，是促使病情加重的重要原因之一。而保持情緒穩(wěn)定，舒暢樂觀，則有利于虛勞的康復(fù)。

要想有效地預(yù)防腎精不足，在平時(shí)的生活上一定要多加注意，尤其是成年男女，對于性生活一定要有節(jié)制，在飲食上要多加調(diào)理一些，吃一些富含營養(yǎng)的東西，對于辛辣刺激性的東西一定要少吃，另外保持心情愉快非常重要。