崴腳幾個(gè)月怎么辦呢？
俗話說(shuō)傷筋動(dòng)骨100天，所以很多人在遇到崴腳之后都會(huì)比較痛苦，而且調(diào)理起來(lái)也會(huì)很麻煩，很多女生在平時(shí)生活中可能會(huì)經(jīng)常穿高跟鞋，那么這樣就會(huì)增加崴腳的幾率，所以你很有必要對(duì)外教的調(diào)理方法有一定的了解，這樣才能夠讓你盡快的康復(fù)，而且崴腳比較嚴(yán)重的話會(huì)傷害到你的韌帶組織，所以不可以掉以輕心。
冷敷
在扭傷腳之后要在最短的時(shí)間之內(nèi)迅速的選擇冷敷，如用毛巾包著冰塊，主要敷在腫脹感覺(jué)疼痛的部位，或者直接把腳腂以下的部位都浸泡在冷水之中。這樣做一來(lái)可以減少疼痛感，二來(lái)也要有效的預(yù)防血管破裂，減少出血量。
熱敷
一般般有疼痛已除去，或者扭傷后48個(gè)小時(shí)之后用熱敷的就去，這樣做可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)組織滲出液的吸收，減少炎癥的產(chǎn)生，當(dāng)然了有條件的話也可選擇紅外絲熱療器進(jìn)行理療。
局部按摩
這里提醒一下，在腳扭傷之后千萬(wàn)不要馬上按摩，如果馬上按摩的話，很有可能會(huì)引起大出血，加重傷情，一般情況下建議在熱敷之后，感覺(jué)傷口好點(diǎn)之后在進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨橐恕?/p>
固定制動(dòng)
一般情況下建議在扭傷之后就要特別注意行走了，如果特別嚴(yán)重的話，一般不建議行走。這個(gè)時(shí)候可以用張力繃帶把受傷的部分包扎起來(lái)，當(dāng)然了如果嚴(yán)重到走不了路，或者已經(jīng)發(fā)生骨折的話，建議到醫(yī)院用石膏進(jìn)行固定。同時(shí)還要注意限制腳部的活動(dòng)。如果一定要行走的話，建議一定要用腳后跟先著地。
最后提醒一下所有的女性朋友們，雖然穿高跟鞋可以讓女性在的整體視覺(jué)效果變好，但是扭傷腳的機(jī)率實(shí)在是太大了，所以還是要減少穿高跟鞋的次數(shù)，如果萬(wàn)一不小心扭傷了，還要注意科學(xué)的自救方法，這樣才能保證又快又好的讓自己康復(fù)。
