很多的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的肌肉很僵硬，不像其他人一樣的富有彈性，其實(shí)這個(gè)是和長(zhǎng)期沒(méi)有鍛煉有關(guān)系的，有時(shí)候因?yàn)闆](méi)有運(yùn)動(dòng)，也是很容易導(dǎo)致肌肉僵硬現(xiàn)象的發(fā)生，相信大家都應(yīng)該有聽(tīng)過(guò)“無(wú)肌肉”這個(gè)詞吧，無(wú)肌肉的表現(xiàn)就是肌肉僵硬，肌肉活動(dòng)力不夠等等，下面，小編就為大家來(lái)介紹下肌肉僵硬癥的原因。

為何會(huì)肌肉僵硬？

肌肉長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度地承受負(fù)荷，耗能多，氧債大，因而肌肉中便會(huì)堆積乳酸，使得肌肉的內(nèi)環(huán)境發(fā)生變化，如血糖降低等。

這時(shí)肌肉的工作能力就會(huì)下降。這是一種暫時(shí)的正常生理現(xiàn)象，也是機(jī)體保護(hù)性抑制的反應(yīng)和“自衛(wèi)信號(hào)”。

主要表現(xiàn)為動(dòng)作不協(xié)調(diào)，注意力分散等，這說(shuō)明肌肉已經(jīng)疲勞，如果不注意調(diào)整和休息，肌肉就容易產(chǎn)生僵硬現(xiàn)象。

肌肉僵硬的影響

一般力量較差或中斷練習(xí)時(shí)間較長(zhǎng)的人，突然進(jìn)行大重量、高強(qiáng)度的練習(xí)，容易造成肌肉負(fù)荷量過(guò)大，供氧不足，大量代謝產(chǎn)物(乳酸，二氧化碳)堆積在肌肉里，會(huì)使肌肉產(chǎn)生僵硬現(xiàn)象，有時(shí)便會(huì)引起肌肉抽筋。

肌肉抽筋后，其收縮和伸展的幅度便會(huì)減小了，動(dòng)作出現(xiàn)不協(xié)調(diào)(如果此時(shí)動(dòng)作不熟練或用力過(guò)猛，肌肉還會(huì)拉傷，出現(xiàn)傷害事故)。

出現(xiàn)這種情況后，大腦皮層會(huì)出現(xiàn)保護(hù)性，使肌肉工作能力下降，從而以加劇了肌肉的疲勞，如果僵硬的肌肉得不到放松和休息，其機(jī)能會(huì)越來(lái)越低，肌肉僵硬程度會(huì)越來(lái)越大。

通過(guò)上面的文章，我們應(yīng)該知道肌肉僵硬癥的原因了以及肌肉僵硬癥的影響，肌肉對(duì)于我們?nèi)梭w的重要性，相信大家都應(yīng)該明白了，小編要這里要提醒大家，平常是一定要積極的預(yù)防肌肉僵硬癥的發(fā)生，每天要適當(dāng)?shù)陌才胚\(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練一定要多變化，這樣才可以預(yù)防肌肉僵硬發(fā)生。