缺氧性頭疼怎么辦呢
任何人都有心情十分的不開(kāi)心的時(shí)候，而身體不舒服是很容易造成大家心情不開(kāi)心的。由于種種的一些原因，如今很多人的身體情況并不是十分的理想，很多人有頭疼的情況，缺氧性頭疼十分的常見(jiàn)。那么，缺氧性頭疼怎么辦呢？對(duì)于這樣的情況，來(lái)看看下面的解答。
缺氧一般表現(xiàn)為：頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、四肢軟弱無(wú)力；或者產(chǎn)生惡心、嘔吐、心慌、氣急、氣短、呼吸急促、心跳快速無(wú)力。而隨著缺氧的加重，就容易產(chǎn)生意識(shí)模糊，全身皮膚、嘴唇、指甲青紫，血壓下降，瞳孔散大，昏迷；嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致呼吸困難、心跳停止、缺氧窒息而死亡。
胸腹式呼吸
在出現(xiàn)缺氧癥狀的時(shí)候作20分鐘胸腹式深呼吸（也叫青蛙式呼吸，吸氣時(shí)盡可能張開(kāi)胸輪和挺腹，雙肩向背部后攏，吐氣時(shí)緩慢而又深長(zhǎng)）如果癥狀緩解說(shuō)明這些癥狀的出現(xiàn)與缺氧相關(guān)。
如何避免和糾正缺氧
缺氧后果的嚴(yán)重程度，與缺氧持續(xù)的時(shí)間有很大關(guān)系，及時(shí)糾正缺氧，可以避免或減少組織器官的損傷，迅速恢復(fù)機(jī)體代謝功能。如果缺氧長(zhǎng)期得不到糾正，細(xì)胞的損傷便難以恢復(fù)，并會(huì)導(dǎo)致器官病變。因此，高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)者、長(zhǎng)期呆在氧含量較少的空調(diào)房間里的白領(lǐng)、手術(shù)前后的病人、到高原等地的旅游者、失眠者、老人和孕期準(zhǔn)媽媽們，應(yīng)注意給自己的大腦補(bǔ)氧。外供氧除直接吸氧外，還包括各種有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、深呼吸、改善吸氧環(huán)境、喝高氧水等。
缺氧性頭疼怎么辦呢？如果大家是因?yàn)槿毖醵^疼的話(huà)，平時(shí)就要多多的注意休息了，不要太熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。還有就是每天的飲食上要注意，不要挑食，均衡的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。另外，就是多出去走走，呼吸新鮮空氣，多運(yùn)動(dòng)身體。
