應(yīng)該怎樣改善腰肌勞損？
如今很多人因?yàn)楣ぷ鲃诶鄱加醒鄣睦厦?，引起腰疼的疾病有許多種，其中最容易出現(xiàn)混淆的就數(shù)腰間盤突出和腰肌勞損了。大家都嘗試過用各種方法治療腰肌勞損，相信“捏脊”治療腰疼大家并不陌生。下面小編就為大家介紹一下治療腰肌勞損的捏脊療法。
在早晨起床后或晚上臨睡前捏脊，療效較好。先趴在床上露出背部，身體放平，盡量讓肌肉放松。然后先用雙手拇指及食指夾起腰椎兩旁的皮膚、肌肉，再用食指及中指在前導(dǎo)引，拇指往前推，一松一緊，慢慢往肩頸部有規(guī)律地捏。每次從下往上捏6遍，每日兩次，七天為一個(gè)療程。
小兒皮膚嬌嫩，捏脊時(shí)應(yīng)輕柔，以免造成皮膚破損;成人背肌較厚，肌肉緊繃，不易提起，故力度應(yīng)稍大?？傊?，應(yīng)視患者背肌松軟程度而選用適當(dāng)力度。
捏脊還可治療食欲不振、消化不良、腹瀉、失眠等癥狀。對成年人臟腑虛弱、功能失調(diào)也有很好的療效。如有皮膚破損，或患有癤腫、皮膚病者，不可使用本療法。對于有高熱、心臟病或有出血傾向的患者應(yīng)慎用。
簡單地說，捏脊療法是用雙手拇指指腹和食指中節(jié)靠拇指的側(cè)面在寶寶背部皮膚表面循序捏拿捻動(dòng)的一種中醫(yī)治病的方法。捏脊療法可以刺激人體的植物神經(jīng)干和神經(jīng)節(jié)，通過復(fù)雜的神經(jīng)體液因素，提高機(jī)體免疫功能，并整體地、雙向地調(diào)節(jié)內(nèi)臟活動(dòng)，從而防治多種疾病。
以上就是通過捏脊療法來治療腰肌勞損的方法，因?yàn)槟蠹狗梢允柰ń?jīng)絡(luò)，達(dá)到調(diào)整臟腑的作用。不僅如此，它還可治療其他消化道的疾病，例如食欲不振、消化不良等。另外大家在捏脊時(shí)一定要注意正確的方法，以免力度不當(dāng)或者方法不對加重疼痛。
