立秋更要小心防中暑？雖然秋天來(lái)了，但是我們也還是要注意防暑降溫，預(yù)防“秋老虎”。在立秋之后，下雨就會(huì)變得很少，這時(shí)人們就會(huì)出現(xiàn)缺水的現(xiàn)象。這時(shí)很多疾病就會(huì)出來(lái)了，那么你知道如何防暑降溫嗎？想了解一下的話，那就和小編來(lái)看一下下面這篇文章吧。

秋天的天氣主要是燥，雖然夏天過(guò)去了，但是隨著降水量變小，人體就會(huì)變得缺水，所以說(shuō)現(xiàn)在很容易就會(huì)缺水。

癥狀是皮膚干燥、眼干裂、舌紅少津、毛發(fā)干枯、小便赤黃、大便干結(jié)、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中帶血絲，甚至發(fā)燒至高熱。

秋燥所致咳嗽時(shí)間較長(zhǎng)，難以治愈，使人生畏，假若身體虛弱，抗病能力低下，對(duì)炎熱的氣溫不能很好適應(yīng)，體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)生紊亂，散熱機(jī)能發(fā)生障礙，還是很易使人發(fā)生“中暑”。

在中醫(yī)上中暑也是有陰陽(yáng)區(qū)分的，在高溫下工作所導(dǎo)致的中暑被叫做“陽(yáng)暑”，“陰暑”就是長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有出汗所導(dǎo)致的。

由于暑熱濕盛，人們毛孔開(kāi)張，腠理疏松，人們睡眠、午休和納涼之時(shí)，若過(guò)于避熱趨涼，如夜間露宿室外，或運(yùn)動(dòng)勞作后立即用冷水澆頭沖身，或立即快速飲進(jìn)大量冷開(kāi)水或冰鎮(zhèn)飲料，或睡眠時(shí)被電扇強(qiáng)風(fēng)對(duì)吹，均可導(dǎo)致風(fēng)、寒、濕邪侵襲機(jī)體而引發(fā)“陰暑”。

在當(dāng)前躲避秋老虎之時(shí)，白天氣溫很高，但往往晝夜溫差加大，一熱一涼更加大了傷陰暑的可能。

傷陰暑會(huì)出現(xiàn)身熱頭痛、無(wú)汗惡寒、關(guān)節(jié)酸痛、腹痛腹瀉等癥。特別是老人、兒童、孕產(chǎn)婦、體弱及患有宿疾者，尤應(yīng)加強(qiáng)防護(hù)，不可過(guò)于避熱貪涼，避免寒濕侵襲而引發(fā)“陰暑”。

十款中藥茶飲 助你延年又益壽

中藥茶飲之決明子

保健功效

決明子具有潤(rùn)腸通便、清暑明目、清肝火之效。決明子還有一定降血脂、降血壓作用。

制作方法

把決明子用白開(kāi)水泡上十分鐘，然后就可以喝了。沖完的水會(huì)變成深褐色，如果多喝幾次就會(huì)褪色了。

中藥茶飲之西洋參

保健功效

西洋參藥性寒，既可滋陰又可補(bǔ)氣，屬中醫(yī)氣陰雙補(bǔ)佳品。西洋參具有抗腫瘤、增強(qiáng)機(jī)體免疫力、抗輻射之效，對(duì)心臟疾病患者夏季常見(jiàn)的悶熱、煩躁、口渴等癥狀有良好的改善作用。

制作方法

開(kāi)水沖泡參片或是參須，加蓋5分鐘即可飲用，每天3～6克。

中藥茶飲之紅棗

保健功效

具有健脾胃、養(yǎng)肝血、補(bǔ)血益氣等功效，長(zhǎng)期飲用，能延年益壽。

制作方法

紅棗3枚至5枚。將棗用刀割破，沸水沖泡代茶飲用。

中藥茶飲之枸杞子

保健功效

具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、滋肺潤(rùn)燥、強(qiáng)健筋骨、抗衰老等功效。

制作方法

枸杞子9克，用沸水沖泡代茶飲用。

中藥茶飲之靈芝

保健功效

具有補(bǔ)中益氣、延年益壽等功效。

制作方法

將靈芝切成小片，然后用開(kāi)水泡茶喝。

中藥茶飲之菟絲子

保健功效

具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目等功效。長(zhǎng)期服用能明目、輕身、益壽延年，且可治療男女腎虛不育癥。

制作方法

菟絲子10克，洗凈后搗碎，加紅糖適量，沸水沖泡代茶飲用。

中藥茶飲之何首烏

保健功效

具有補(bǔ)肝腎，黑須發(fā)、益精血、悅顏色等作用。長(zhǎng)期服用長(zhǎng)筋骨、益精髓、延年益壽，堪稱滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健美益壽的佳品。

制作方法

何首烏9克，沸水沖泡代茶飲用。

中藥茶飲之龍眼

保健功效

具有益心脾、補(bǔ)氣血、定志寧神等功效，是滋補(bǔ)良藥，常飲能益壽延年。

制作方法

龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水沖泡代茶飲用。

中藥茶飲之人參

保健功效

具有大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾益肺、寧神益智等功效。據(jù)現(xiàn)代藥理學(xué)研究表明，人參還可抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，故人參為益壽延年最佳藥物。

制作方法

人參5克，切薄片，沸水沖泡，代茶頻飲。

總結(jié)：